現(xiàn)在雖是寒冬，但若晴天，陽光曬進(jìn)窗戶，慵懶的在陽光下坐一坐真的好舒服！不管是老人還是小寶寶，都需要陽光，尤其是新生兒更需要多曬太陽。

　　但有個(gè)出生26天的小寶寶，皮膚黃疸還沒有完全消退，家長聽說給寶寶曬太陽不但能退黃疸，還能補(bǔ)鈣。于是就選了個(gè)好天氣打開窗戶，把寶寶衣服脫個(gè)精光，抱著寶寶曬起了日光浴。

　　結(jié)果到下午，寶寶就發(fā)燒了，體溫最高達(dá)39.7℃，且反復(fù)發(fā)熱。由此可見，給寶寶曬太陽也要掌握方法。

　　那月嫂給寶寶曬太陽，有什么需要特別注意的呢？

　　一、曬太陽怎么“補(bǔ)鈣”

　　太陽光中的紫外線能夠作用于人體皮膚，使7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3，被吸收入血并先后經(jīng)過肝、腎代謝即變成活性維生素D。

　　后者可以在腸道、腎臟及骨等多個(gè)組織器官發(fā)揮生物學(xué)效應(yīng)，既可促進(jìn)鈣、磷吸收，又能直接調(diào)整骨代謝，從而達(dá)到“補(bǔ)鈣”的功效，是防治兒童維生素D缺乏性佝僂病、老年骨質(zhì)疏松癥等疾患的重要基礎(chǔ)制劑。

　　雖然維生素D也可通過食物補(bǔ)充一部分，但約80%還是要靠上述途徑自身合成。

　　可是，由于城市生活節(jié)奏加快與室內(nèi)化、城市住宅密集與高層化、大氣污染等一系列原因，日曬不足已成為世界各地維生素D缺乏的主要原因，“補(bǔ)鈣”也因此事倍功半。

　　二、曬太陽的好處

　　1.促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長發(fā)育：日光的紅外線能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可以殺菌，適當(dāng)?shù)慕邮荜柟庹丈洌纱龠M(jìn)寶寶的新陳代謝和生長發(fā)育，預(yù)防貧血，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力

　　2.可以獲得充足的維生素D：曬太陽能夠幫助人體獲得穩(wěn)定的維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長的健壯結(jié)實(shí)。能預(yù)防嬰兒軟骨病、佝僂病。

　　3.增強(qiáng)免疫力：曬太陽還能夠增強(qiáng)人體免疫力，增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的活力。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅細(xì)胞，提高造血功能，從而防止貧血。

　　4.幫寶寶退黃，寶寶如果有輕微黃疸，多曬曬太陽能起到退黃的效果。

　　三、曬太陽的最佳時(shí)段：什么時(shí)間曬？

　　美國皮膚病學(xué)會(huì)和疾病預(yù)防與控制中心明確建議避免在10:00－16:00這個(gè)時(shí)間段內(nèi)曬太陽，以此預(yù)防日曬傷。在北京，我們一般推薦每天9:00－10:00和15:00－17:00這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)曬太陽。

　　照射時(shí)間以上下午各10-15分鐘為宜，注意變換體位，以免曬傷，趴著是比較好的姿勢(shì)。

　　如果寶寶是睡眠狀態(tài)也可以進(jìn)行日光浴。

　　不過，不同地區(qū)、不同季節(jié)的日出日落時(shí)間均有不同，“最佳日曬時(shí)段”的概念并不完全可靠，應(yīng)用“影子原則”來選擇曬太陽的時(shí)間段則更為簡單、有效：

　　即當(dāng)影子的長度短于身高時(shí)不宜出來曬太陽，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的日頭比較“毒”。

　　四、寶寶應(yīng)該去哪曬？

　　新生兒：帶寶寶曬太陽應(yīng)選擇溫暖合適陽光好的大窗戶下，室內(nèi)溫度在26度-27度之間，成人穿衣服感覺有點(diǎn)熱，這樣，脫掉衣服的小寶寶才會(huì)感覺不涼。新生兒曬黃疸要隔著玻璃窗給嬰兒照射，可以充分暴露身體皮膚，接受更多陽光照射，對(duì)黃疸很有效。

　　大寶寶：帶大寶寶出門曬太陽，要盡可能選擇綠化較好、空氣清新的公園。不要去那些靠近街道的路邊或廣場，因?yàn)槠囄矚夂吞嗟姆蹓m對(duì)寶寶呼吸道不好。

　　五、新生兒日光浴要循序漸進(jìn)，不可操之過急

　　給寶寶日光浴也不是一下子就曬遍全身，要一步一步來。一般說來，可按下面的順序進(jìn)行：

　　最初幾次曬太陽，可以從寶寶的腳尖曬到膝蓋處，每次5～10分鐘即可；接下來可將范圍從膝蓋處擴(kuò)大到大腿根部；當(dāng)寶寶適應(yīng)以后，可以從大腿根部曬到肚臍處，每次15～20分鐘；然后可增加到曬背部，每次20分鐘即可。

　　日光浴要慢慢來，剛開始給寶寶照5-10分鐘，寶寶適應(yīng)后，再逐漸延長時(shí)間。曬的過程中，還要給寶寶更換體位，并觀察寶寶，如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗較多，應(yīng)及時(shí)停止。

　　在曬太陽的過程中，如果寶寶出汗了，要用毛巾及時(shí)擦凈，再喂給寶寶一些白開水，以補(bǔ)充水分。

　　六、寶寶需要曬多久？

　　很多家長認(rèn)為曬太陽很健康，經(jīng)常抱著寶寶一曬就是一上午，這是不對(duì)的。一般帶寶寶曬太陽應(yīng)控制在一個(gè)小時(shí)左右，最初帶寶寶曬太陽那幾次，只能曬幾分鐘，之后隨著寶寶的生長再逐漸延長曬太陽的時(shí)間。因?yàn)閷殞毱つw非常嫩，是無法一下子就能抵御太陽中的紫外線的。

　　注意：

　　寶寶滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。不過曬太陽時(shí)間不宜過長，若在曬太陽的過程中發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，要立即停止。