1忌：空腹忌喝牛奶 牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能被小腸所吸收，而空腹喝牛奶時(shí)胃排空很快，蛋白質(zhì)還不及被吸收即排到大腸，不但造成營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)還會(huì)在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。 2忌：如廁忌看報(bào) 如廁時(shí)，人的神經(jīng)低級(jí)和高級(jí)中樞共同
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1忌：空腹忌喝牛奶
　　
　　牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能被小腸所吸收，而空腹喝牛奶時(shí)胃排空很快，蛋白質(zhì)還不及被吸收即排到大腸，不但造成營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)還會(huì)在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。
　　
　　2忌：如廁忌看報(bào)
　　
　　如廁時(shí)，人的神經(jīng)低級(jí)和高級(jí)中樞共同參與活動(dòng)，許多人習(xí)慣于拿上一份報(bào)紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之會(huì)引起便秘。
　　
　　3忌：室內(nèi)忌養(yǎng)飛鳥
　　
　　越來越多的人喜歡養(yǎng)鳥，鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄瞞，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚(yáng)在空氣中，這對(duì)室內(nèi)的身體健康很不利。若人體長(zhǎng)時(shí)間吸入，會(huì)誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀。
　　
　　4忌：洗熱水澡時(shí)間忌過長(zhǎng)
　　
　　洗澡時(shí)，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時(shí)間過久。對(duì)心臟也不利。
　　
　　5忌：睡覺窗戶忌緊閉
　　
　　人人睡后，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風(fēng)，不消3小時(shí)，室內(nèi)約二氧化碳就會(huì)增加3倍以上，細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng)。因此，睡覺時(shí)應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出。