生育是人的本能，然而，隨著社會的發(fā)展，越來越多的人被剝奪了生育的權(quán)利。統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明：以前不孕不育癥占10-15%，而近幾年已高達(dá)20%。原因是多方面的，除去疾病因素外，大多數(shù)人還缺乏一定的相關(guān)知識。你是不是非常想知道如何才能懷孕，懷孕過程中遇到問題又該如何應(yīng)付。我們就幾個讀者咨詢較多的問題采訪了相關(guān)專家，希望能夠幫助你順利升級為準(zhǔn)媽媽。

　　懷孕不可一緩再緩

　　專家提醒，最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。經(jīng)濟(jì)和工作問題都不是問題，不要錯過最佳生育年齡。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質(zhì)量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利于及時發(fā)現(xiàn)問題，從而增加了治療難度。

　　過晚懷孕會發(fā)生的問題：心理障礙與不孕

　　不孕癥的病因是復(fù)雜的，既可能有器質(zhì)性病變，也可能是功能性障礙，更有心理方面的原因。在相當(dāng)一部分患者中，所重視的是器質(zhì)性病變，輕視的是功能性疾病，忽略的是心理性障礙。其實，心理障礙同樣可以導(dǎo)致不孕，同樣也是疾病。

　　女性長期不孕、特別是經(jīng)多方治療沒有效果，常常導(dǎo)致人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，隨著婚齡延長、年齡增大，心理壓力更加沉重。

　　對于不孕癥心理障礙患者，主要還是要靠心理治療。心理治療的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人、自己。同時，患者自身也應(yīng)當(dāng)提高“免疫力”，在心理上保持健康，減少疑慮、緊張。減少或減輕不孕癥患者心理障礙，不僅可以提高自然受孕率，還可以提高患者的生活質(zhì)量。

　　月經(jīng)周期的長短對懷孕有無影響

　　1、同房時采用什么樣的姿勢有助于受孕？

　　石家莊不孕不育研究所：如今還沒有什么證據(jù)表明同房時采用某種姿勢會對受孕有所幫助。精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行，而且如果條件適宜的話，最強(qiáng)健的精子只需兩分鐘就能穿過子宮頸到達(dá)子宮。關(guān)鍵是保證同房的頻率(專家建議每3天同房一次)，而且不要被懷孕的念頭所困擾，在享受性愛的同時受孕才是最佳狀態(tài)。專家建議性交后女方可在臀下墊一枕頭等物，可提高受孕幾率。

　　2、月經(jīng)周期的長短對懷孕有無影響？

　　月經(jīng)周期長短對懷孕沒有影響，除非周期沒有規(guī)律，這樣會給預(yù)測排卵期造成一定難度。只要你能確定每月排卵的日子，月經(jīng)周期的長短就不會給懷孕造成不良影響。月經(jīng)周期平均為28天。如果把月經(jīng)來潮的日子算作第一天，你一般會在下次月經(jīng)來潮前兩周左右排卵。你的月經(jīng)周期不一定剛剛好是28天，但如果周期毫無規(guī)律可循，或是每年正常的月經(jīng)次數(shù)少于6次，就有問題了。

　　3、在什么情況下應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助？

　　什么時候應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助并無定論，但這個問題很大程度上取決于夫妻雙方的年齡以及個人情況。如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什么特別的問題(如以前做過手術(shù)或是月經(jīng)周期不規(guī)律等)，在嘗試一年之后仍然沒有懷孕再考慮去看醫(yī)生。但如果妻子的年齡超過35歲，那看醫(yī)生的時間應(yīng)該早一些，因為女性受孕的幾率在35歲以后會直線下降。

　　4、采取什么措施能增加精子數(shù)量、提高精子質(zhì)量？

　　穿著寬松的內(nèi)褲和長褲，洗涼水澡，而不是熱水澡，少喝酒少抽煙，最好戒煙戒酒。有關(guān)某些維生素和微量元素能夠提高精子質(zhì)量的說法很多，但是對此并沒有相關(guān)的研究數(shù)據(jù)。

　　5、哪些食物可以提高生育能力？

　?、鸥讳\食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　⑵動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強(qiáng)性功能有一定作用。

　?、腔呈澄铮簱?jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　怎樣識別排卵期？

　　(1)推算法

　　大部分婦女在下次來月經(jīng)前2周左右(12-16天)排卵，可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律推算，由于排卵可受疾病、情緒、環(huán)境及藥物的影響而發(fā)生改變，應(yīng)與其他方法結(jié)合使用。

　　(2)測基礎(chǔ)體溫

　　女性排卵一般在基礎(chǔ)體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎(chǔ)體溫處于升高水平的三天內(nèi)為“易孕階段”，但這只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能預(yù)知排卵將何時發(fā)生。經(jīng)6小時充足睡眠醒后尚未進(jìn)行任何活動之前測體溫并記錄：正常情況下排卵后體溫上升0.3-0.5℃；如無排卵，體溫不上升，整個周期呈低平體溫。需反復(fù)多次測試，并用看表點線相連進(jìn)行分析；若月經(jīng)不規(guī)律或生活不規(guī)律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

　　(3)觀察宮頸粘液

　　月經(jīng)干凈后宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液，稱“干燥期”，不易受孕。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分泌的改變，粘液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。接近排卵期粘液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種粘液的最后一天前后48小時之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤感時為“易孕期”。

　　(4)排卵測試紙

　　首先確定月經(jīng)周期，從月經(jīng)周期第11天開始測試，每天一次。每日收量上午10點至下午8點之間的尿液進(jìn)行觀察。

　　特殊婦女何時受孕

　　服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發(fā)育。應(yīng)在停藥6-8個月后受孕為妥。

　　飲酒者：酒精代謝物一般在停飲后2-3天排盡，但一個卵細(xì)胞要在體內(nèi)停留14天以上。因此，應(yīng)酒后半月后受孕。

　　戴環(huán)者：需月經(jīng)正常來潮2-3次后方可受孕。

　　患病者：需停藥一年以后，具體時間請教醫(yī)生。

　　流產(chǎn)者：流產(chǎn)后至少一年才能受孕。

　　剖腹產(chǎn)：剖腹產(chǎn)后至少要2年以后才能懷孕，否則容易發(fā)生子宮破裂等并發(fā)癥。

　　X線照射：做X線檢查的婦女4周后懷孕較為安全。

　　如何實現(xiàn)計劃受孕

　　計劃受孕就是夫婦雙方根據(jù)個人情況，選擇最佳受孕時間，創(chuàng)造最優(yōu)受孕環(huán)境，預(yù)計寶寶出生時間，并做好充分準(zhǔn)備，實現(xiàn)后代優(yōu)生的措施。

　　計劃受孕不可操之過急

　　有些夫婦停止避孕2-3個月，做好充分準(zhǔn)備后卻又懷不上。專家指出，計劃受孕不可操之過急。調(diào)查表明：婚后不避孕1月內(nèi)或停避孕后1月內(nèi)受孕率為53%；3個月內(nèi)為77%；6個月內(nèi)為88%；一年之內(nèi)為92%。

　　研究表示：人類卵子在排卵后最多只有12-24小時的壽命。精子活力持續(xù)時間在較大程度上受女性生殖道內(nèi)環(huán)境的影響。射精后如精子留在陰道里8小時就會死亡；如果精子進(jìn)入宮頸內(nèi)，而宮頸管內(nèi)粘液性狀、酸堿度比較適宜的話，精子可存活3天。因此，一般多主張讓精子提前幾天進(jìn)入女性生殖道去等候卵子，與卵子相會，這樣，受精機(jī)會較大。

　　怎樣選擇受孕時機(jī)

　　有以上介紹的幾種方法識別月經(jīng)周期中的“易孕階段”，圍繞排卵前后的生理征象，從而確定排卵日期，選擇最理想的受孕日同房：排卵前5天避免性生活，以保證精子數(shù)量和質(zhì)量；宮頸粘液開始有拉絲反應(yīng)時，提示即將排卵，可隔天性交；拉絲度最佳的一天最接近排卵，應(yīng)選擇此日性交；在排卵后3天或基礎(chǔ)體溫處于上升水平后3天內(nèi)仍有受孕可能，可隔日性交。

　　研究發(fā)現(xiàn)，做愛的最佳時間是下午5-7時。因為無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量，一天中變化都很大，而這段時間則達(dá)到高峰，恰好也在此時，女性最容易受孕。