日期：2022-09-03 18:30:32
1、維生素
懷孕初期的1～2個月，胎兒要經(jīng)歷分裂、著床、初步發(fā)育等幾個重要的階段，大約在第6周的時候，許多孕婦就會出現(xiàn)孕吐反應，此時應當暫時的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和方式，可采取少量多餐、減少油膩和不易消化的食物，可以多吃一些新鮮蔬果。另外，肝臟、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生等含有維生素B6的食物可以多吃一些，對于減輕孕吐也有助益。
2、葉酸
胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)在懷孕早期就已經(jīng)開始形成并且發(fā)育了，一旦神經(jīng)管發(fā)育不良，那么嚴重的情況甚至會導致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。而葉酸對于預防胎兒神經(jīng)管缺陷具有不可替代的作用，因此孕婦應當在懷孕前1-2個月的時候就開始補充葉酸，而不是發(fā)現(xiàn)懷孕了才補充，此時已經(jīng)晚了！
葉酸的補充可以到藥店購買，也可以通過平時的食物來補充。富含葉酸的食物主要是我們常見的綠色蔬菜，比如菠菜、蘆筍、蘿卜，以及豆類、香蕉、草莓和動物肝臟。
孕早期有益胎兒健康發(fā)育的食物？通過以上詳細的講解，現(xiàn)在大家對此有了一定的了解了。懷孕初期最重要的是要補充維生素與葉酸，其他的營養(yǎng)物質(zhì)并不需要額外的補充，只要科學合理的正常飲食就可以了，切忌盲目的大補。
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