孕期多曬太陽(yáng)有哪些好處？

　　1、幫助孕婦體內(nèi)鈣的吸收

　　大家都知道人體對(duì)鈣的吸收需要借助血液中的維生素D，而人體內(nèi)的維生素D含量并不多，只有在紫外線照射后，人體皮膚中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。因此孕期經(jīng)常曬太陽(yáng)，有助體內(nèi)的維生素的合成，增強(qiáng)對(duì)鈣和磷的吸收，預(yù)防寶寶出現(xiàn)先天性的佝僂病。

　　2、增強(qiáng)抵抗力

　　孕婦最擔(dān)心就是生病，因?yàn)樯〔荒軄y用藥物，需要靠自身抵抗力，因此孕期提高抵抗力是非常重要的。要提高孕婦的免疫力，一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法就是勤曬曬太陽(yáng)。已經(jīng)有研究表明，經(jīng)常曬太陽(yáng)的孕婦身體抵抗力會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于一直在室內(nèi)待著的孕婦。

　　3、舒緩情緒，預(yù)防抑郁

　　孕婦由于受妊娠反應(yīng)或生理因素的影響，以及對(duì)寶寶健康狀況的擔(dān)憂，孕婦最容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)或情感障礙的。而且冬季天氣又比較寒冷，因此更是又是季節(jié)性情感障礙——冬季抑郁癥的高發(fā)期。經(jīng)常受到陽(yáng)光的洗禮，可以很好的舒緩情緒，讓孕婦心情輕松愉快，是調(diào)節(jié)心理情緒、預(yù)防抑郁的最好辦法。