日期：2022-09-03 18:37:11
懷孕初期能做瑜伽嗎？孕期什么時候才能練瑜伽呢？
懷孕前三個月是不能做瑜伽的，此時胎兒還不穩(wěn)定，孕婦的活動量不能過度，最好是以修養(yǎng)為主。如果練瑜伽的話，則會容易傷者胎兒。在懷孕三個月以后到七個月之間的這一階段，是可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽的，還有助于順產(chǎn)以及胎兒的健康發(fā)育。因此，要想在孕期練瑜伽，則要在3個月之后！
懷孕初期能做瑜伽嗎？孕期練瑜伽的好處：
孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)身體的平衡感以及肌肉的柔韌性，也可以鍛煉體力增加機(jī)體的靈活性。另外，可以對體內(nèi)分泌荷爾蒙腺體起到一定的刺激作用，增加血液循環(huán)，很好的控制呼吸。定期的練習(xí)瑜伽還可以起到按摩內(nèi)部器官的功效。
如果是針對特定部位，如腹部的練習(xí)瑜伽還可以幫助產(chǎn)后身材的修復(fù)。其次對睡眠質(zhì)量也是有很大的改善效果，保持良好的心理狀態(tài)，形成積極健康的生活態(tài)度，對胎兒的發(fā)育以及孕婦本身的身心健康都是有好處的。
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