日期：2022-09-03 18:42:47
1、飯后久坐
孕婦雖然是要以休息為主，但是也要輔以適當?shù)倪\動。運動不僅有利于放松心情，而且對寶寶的成長發(fā)育具有很好的幫助。飯后久坐其實是許多孕婦常見的一種誤區(qū)，但是確實比較不合理的做法，這也是許多孕婦脂肪不斷堆積增肥的主要原因。建議廣大孕婦在飯后小坐一會，然后走動走動消耗能量。
2、飯后就飲水
許多孕婦的飲水習慣是不科學的，比如習慣在飯后飲水。如果飯后就立即飲水的話，容易增加胃部的負擔，出現(xiàn)腹脹、消化不良等不適癥狀，希望廣大孕婦應當引起注意，養(yǎng)成良好的飲水習慣。飯后半小時再喝水是比較養(yǎng)生的，但一次性不能喝過多。
3、飯后立即運動
人們常說，飯后百步走，活到九十九，講的就是飯后運動的重要性。然而飯后運動對于有的孕婦來說，卻存在常見的誤區(qū)，即吃完飯就立即運動。雖然飯后運動有助消化，而且可以消耗一定的能量，防止脂肪堆積，但是飯后立馬運動則有可能引發(fā)胃部痙攣或者嘔吐癥狀。飯后運動最好是在半個小時后再進行運動。
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