孕婦失眠原因都有哪些

日期：2022-09-09 09:20:36

　　孕婦在懷孕時(shí)情緒比較敏感，如果壓力太大，也會(huì)對(duì)肚子里的寶寶有影響，懷孕期間，孕媽們都會(huì)對(duì)肚子里的寶寶充滿好奇，導(dǎo)致晚上睡不著覺，輾轉(zhuǎn)反側(cè)胡思亂想，這也是導(dǎo)致失眠的原因之一。隨著寶寶越來越大，肚子也開始慢慢負(fù)重，孕婦在睡覺時(shí)會(huì)擔(dān)心壓到寶寶，找不到一個(gè)合適的的睡姿時(shí)，更是難以入眠。

　　飲食方面也會(huì)影響到孕婦的睡眠質(zhì)量，懷孕初期的孕媽沒有胃口，會(huì)覺得惡心，想吐，沒有食欲。當(dāng)腸胃功能受到影響時(shí)，身體自然也會(huì)不舒服。多吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，睡前可以喝牛奶，加少許的糖，讓睡眠質(zhì)量更高。在懷孕期間孕婦是可以鍛煉的，每天適量鍛煉二十分鐘不僅可以分散注意力，也可以讓孕婦生產(chǎn)時(shí)更順利。

　　懷孕后的孕婦是比較辛苦的，一定要調(diào)節(jié)好情緒，擁有充足的睡眠時(shí)間和愉悅的心情，這樣才會(huì)讓肚子里的寶寶更加健康。

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