1、膻中位置：在胸部前正中線上，平第4肋間隙，兩乳頭連線的中點。

　　取穴：仰臥，女子于胸骨中線平第4肋間隙處。

　　功能：膻中為心包絡經(jīng)氣聚集之處，具有寬胸理氣、通絡催乳的作用。

　　按摩方法：用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其余四指輕扶體表或握空拳，腕關(guān)節(jié)輕輕擺動，或小幅度環(huán)旋轉(zhuǎn)動，使著力部分帶動該處的皮下組織做反復、有節(jié)律的輕柔緩和的回旋揉動。

　　2、乳根位置：人體的胸部乳頭直下，乳房根部，當?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。

　　功能：乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴，按摩該穴有助于通經(jīng)活絡、行氣解郁、疏通局部氣血，促進乳汁分泌。

　　按摩方法：覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下，用中指和無名指的指腹稍微用力按揉這個穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分鐘。

　　3、少澤位置：在小指末節(jié)尺側(cè)（外側(cè)），距指甲角0.l寸。

　　功能：少澤為手太陽小腸經(jīng)之穴，按摩這個穴位能夠調(diào)整局部氣血運行，疏通局部經(jīng)氣，加上少澤穴的清潤之性，兩者共同作用可以加強溫經(jīng)通乳之效。

　　按摩方法：以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度，一天兩次。

　　4、太沖位置：在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，腳背最高點前的凹陷處。

　　功能：根據(jù)“脾胃為氣血生化之源，乳汁為氣血所化生”的理論，這個穴位有助于促進乳汁生成和分泌。

　　按摩方法：用拇指指面著力于足三里穴位上，垂直用力，向下按壓，按而揉之；其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復操作數(shù)次即可。

　　這些手法希望大家能夠活學活用，如果自己拿捏不好，最好找專業(yè)靠譜的催乳師、有資質(zhì)的月嫂解決。

　　手法一：疏通乳腺

　　用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管進行縱向來回按摩，能夠有效地促進乳腺管通暢。

　　手法二：柔軟乳頭乳暈

　　如果產(chǎn)婦乳頭、乳暈出現(xiàn)硬硬的情況，可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬，故需按摩時間較長。

　　手法三：刺激泌乳

　　要讓產(chǎn)婦的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應。

　　一般來說，很少有單一的乳腺不通情況，乳汁稀少也往往伴隨著乳房問題，比如淤積或者乳頭凹陷，那么這些情況下，我們的按摩手法是什么呢？

　　情況一：乳汁淤積

　　有些新媽媽奶水很多，但是卻淤積在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振動乳房，逐漸加大振動幅度，另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。

　　情況二：乳暈周圍硬結(jié)

　　這個時候，產(chǎn)婦應該一手置于乳暈外側(cè)，拇指和食指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟。這下子，奶水肯定出來。

　　情況三：乳頭扁平或凹陷

　　如果產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己的乳頭出現(xiàn)凹陷的時候，一定要引起注意哦?？梢酝瑫r進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩，讓奶水來得更充足。

　　另外，不要覺得乳少就讓媽媽少喂，吸吮是一種良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，盡量讓嬰兒吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。

　　在上戶過程中，我們難免會遇到媽媽乳汁少，乳房發(fā)脹發(fā)疼，還有硬塊的各種情況。如果我們能夠快速找到原因，進行相應處理，那一定能成為我們的加分項！