一、坐月子能吃西瓜嗎？

　　營養(yǎng)師：生完孩子后，腸胃尚未恢復(fù)好，不建議吃太冰或太涼的食物，西瓜雖屬于性寒水果，只要不多吃、不吃冰鎮(zhèn)西瓜，月子里少量食用，不但不會(huì)影響身體恢復(fù)，還能補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　1、營養(yǎng)成分

　　胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等

　　2、坐月子吃西瓜的好處

　　補(bǔ)水、補(bǔ)身：西瓜含有豐富的水分、蛋白質(zhì)、維生素和纖維素，月子里出汗多容易缺水，吃西瓜可以補(bǔ)充水分、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，可以預(yù)防和緩解產(chǎn)后疲勞、疲乏無力的情況。

　　除煩止咳，清熱解暑：從中醫(yī)的角度出發(fā)，夏天坐月子要注意防暑，西瓜有清熱下火、防暑解暑的功效，建議夏天坐月子的產(chǎn)婦可適量食用，對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)有幫助。

　　滋潤皮膚、美容養(yǎng)顏：西瓜含有豐富的維生素C和維生素E，有補(bǔ)水、滋潤和美白皮膚的功效。

　　3、西瓜食譜推薦：西瓜汁、西瓜西米露

　　二、坐月子吃西瓜的注意事項(xiàng)

　　1、月子里吃西瓜要加熱嗎？

　　月子期間，水果含有豐富的營養(yǎng)，產(chǎn)婦可以常溫食用，不建議加熱后食用，不但會(huì)損失部分的營養(yǎng)，還會(huì)影響水果的口感。所以，月子里吃西瓜也不需要加熱，從冰箱拿出來的西瓜不能馬上食用，腸胃不好的產(chǎn)婦，吃完冰鎮(zhèn)西瓜可能會(huì)有腹瀉、腹痛等腸胃不適。

　　2、適量食用

　　月子里可以吃西瓜，并不是代表產(chǎn)婦可以吃大量的西瓜，西瓜含有豐富的糖分，過量食用不僅容易發(fā)胖，而且還可能會(huì)引起子宮收縮、胃部不適。

　　3、分娩后的3-4天不能吃西瓜

　　對(duì)于剛生完寶寶的媽媽來說，耗費(fèi)了大量精力和體力，身體尤其虛弱，只能吃容易消化的溫?zé)崾澄铮缧∶字?、面條湯、稀飯等，不能吃涼性食物和水果，比如西瓜、梨、柿子等。