1、防寒保暖。當(dāng)氣溫驟降時(shí)，老年人高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率會(huì)有所增高，心腦血管病患者容易出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭等癥狀。氣溫過(guò)低也會(huì)感冒、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、凍瘡等疾病的重要誘發(fā)原因。因此老年人在冬季尤其要注意防寒保暖，隨天氣的變化及時(shí)增加衣物，避免由于著涼而引起疾病。

　　2、重視飲食調(diào)理。在冬天老年人要注意飲食調(diào)理，平時(shí)宜吃一些溫補(bǔ)的食物，以及高蛋白的食品，一日三餐要合理，做到有葷有素，有干有稀，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體御寒能力。盡量少吃寒涼的食物、辛辣刺激性的食物和太過(guò)油膩不容易消化的食物。

　　3、進(jìn)行體育鍛煉。在冬天如果老年人身體情況允許，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的身體情況堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，這樣能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防和治療疾病的發(fā)生。

　　4、及時(shí)調(diào)節(jié)情緒。老年人要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免產(chǎn)生抑郁、焦慮、緊張等不良情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)和愉快的情緒，科學(xué)安排自己的生活，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞，每天還要保持充足的睡眠。

　　老年人在冬天要注意防寒保暖，做到重視飲食調(diào)理，少吃生冷辛辣刺激的食物，多吃一些溫補(bǔ)的食物，不要吸煙喝酒。除此之外，還要積極參加體育鍛煉，提高身體的免疫力。及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒的刺激，以免誘發(fā)身體疾病。