1、產(chǎn)后要靜養(yǎng)，大齡新媽媽要注意靜養(yǎng)。不僅是剛生完寶寶的那幾天要靜養(yǎng)，而且在整個(gè)產(chǎn)褥期，即產(chǎn)后42天內(nèi)都要在安靜、空氣流通的地方休養(yǎng)，不要過(guò)早做家務(wù)或干重活。

　　2、大齡新媽媽產(chǎn)后宜溫補(bǔ)，大齡新媽媽在產(chǎn)后都很虛弱，一定要吃一些補(bǔ)血的食物，但不能吃紅參等大補(bǔ)的食品，以防虛不受補(bǔ)；比較適合的是桂圓、烏雞等溫補(bǔ)的食品。此外，蛋白質(zhì)可以促進(jìn)傷口的愈合，所以新媽媽可以多吃一些雞蛋、牛奶、海鮮、黃豆等富含蛋白質(zhì)的食品?？傊?，大齡新媽媽的飲食宜清淡可口、易消化吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量充足。

　　3、年齡越大越易患產(chǎn)后抑郁癥，從臨床上來(lái)看，新媽媽的年齡越大，產(chǎn)后憂郁的發(fā)生率就越高，這可能與產(chǎn)后體內(nèi)激素的變化有關(guān)。如果大齡新媽媽在產(chǎn)后患有抑郁，如表現(xiàn)為經(jīng)?？奁⑶榫w低落等，這時(shí)家人一定要多加安慰，以安撫她的情緒；而丈夫要注意的就是不能讓妻子感到有負(fù)擔(dān)或壓力并要幫助其分憂解難，只有心情舒暢了，新媽媽的身體和精神才能得以康復(fù)。