一、關(guān)于鈣是否流失

　　夏季寶寶汗液增加，體內(nèi)的鈉離子（即我們通常所說的鹽分）會隨汗液和大小便流失，為了給寶寶補(bǔ)充足夠的鈉離子，媽媽通常會通過適當(dāng)增加寶寶飲食中鹽的攝入量來解決此問題，但人體的腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。因此，寶寶夏季排出的鈉越多，鈣的消耗就越多，導(dǎo)致鈣流失。

　　二、夏季寶寶應(yīng)如何補(bǔ)鈣

　　到了夏季，由于汗液的增加，寶寶消化道內(nèi)的消化酶生成和分泌就會減少，胃腸蠕動變緩，因此很多寶寶會出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等消化不良的情況，還可能挑食、厭食，如此來機(jī)體所需的鈣和促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的維生素D的量就無法得到保證。

　　夏季給寶寶補(bǔ)鈣確實(shí)不可忽視，由于夏季氣溫高，補(bǔ)鈣有時會影響寶寶的食欲，因此可讓寶寶從食物中攝取，多讓寶寶吃些含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、蛋類、魚肉、骨頭湯、青菜、水果等。個別年齡小食欲又不好的寶寶，可以根據(jù)寶寶身體情況適當(dāng)補(bǔ)充寶倍益鈣搭配雞內(nèi)金山楂顆粒起食用。

　　三、補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

　　曬太陽注意時機(jī)，定要避開上午10點(diǎn)到下午5點(diǎn)紫外線強(qiáng)烈的時間段，如果不得不外出，必須做好防曬措施。

　　控制甜飲料攝入。夏季很多人飲水量大，又不愿意喝白開水，去喝大量的甜飲料，不僅會造成鈣流失，還會增加肥胖和患腎結(jié)石的風(fēng)險，尤其是維生素功能飲料。

　　如果是嬰幼兒、孕婦、乳母、更年期女性或者已經(jīng)骨質(zhì)疏松等鈣需要量大的殊群體，建議在富含鈣的膳食基礎(chǔ)上，額外補(bǔ)充片鈣劑。而對于普通人，盡量從膳食中獲得日所需的鈣質(zhì)。