準媽媽懷孕期間究竟要增加多少公斤，才能提供寶寶足夠的營養(yǎng)，又不致讓自己長出不需要的贅肉呢？懷孕期間將體重維持在標準范圍內(nèi)，不僅能幫助生產(chǎn)順利，減少生產(chǎn)的傷害，預防妊娠紋的產(chǎn)生，還可以避免產(chǎn)后肥胖等問題。

?孕期準媽媽的體重直接關(guān)系到整個分娩過程的順利與否，以及分娩后媽媽和寶寶的健康。但是在妊娠期間，準媽媽們對于體重問題還是存在著不少的誤區(qū)：
?沒懷孕的時候注意節(jié)食，懷孕了之后可以毫無節(jié)制的大吃大喝。

????????????? 懷孕了飯量當然要增加，因為“一個人要吃兩個人的飯”。 為了保胎，孕婦就要“多吃少動”。???? 孕期吃的越多、體重越重越好，才能生個健康的“大胖寶寶”。是不是您在懷孕的過程中也不知不覺誤入了這些誤區(qū)呢？其實孕期的體重增長要控制在標準范圍之內(nèi)，才能保證寶寶的健康，同時使媽媽在分娩的時候更加順利，也更利于產(chǎn)后恢復。

?根據(jù)準媽媽自身體型，胖瘦的不同，孕期體重共增加的標準范圍也不一樣。國際上常試用的體重指數(shù)BMI，是衡量是否肥胖的重要指標。準媽媽可以根據(jù)孕前體重，按以下公式計算自己的BMI指數(shù)，再確定孕期的增重標準。
??????????? BMI=體重(千克)/身高(米)2
例如，準媽媽孕前體重為55千克，身高1.6米，BMI指數(shù)為50/(1.6*1.6)=21.48。