如何預(yù)測(cè)排卵期?如果月經(jīng)周期不規(guī)則，下次月經(jīng)的日期不好計(jì)算，可粗略推算本次月經(jīng)后的第15天為排卵期。排卵與環(huán)境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關(guān)，有時(shí)可提前排卵或一次排兩個(gè)卵，有時(shí)可推遲排卵或暫時(shí)不排卵。在卵巢起訴周期性變化的作用下，子宮內(nèi)膜也出現(xiàn)周期性的變化，呈增殖期(月經(jīng)周期5-14天)、分泌期(15-23天)、月經(jīng)前期(24-28天)、月經(jīng)期(1-4天)，以排出月經(jīng)為重要征象。兩次月經(jīng)間隔的時(shí)間為月經(jīng)周期，常為28-30天，提前或推遲3天屬正常。

　　單純根據(jù)月經(jīng)周期進(jìn)行推算有時(shí)是不能確定排卵日期的，以下三種方法也有助于確定排卵日期：

　　1、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

　　基礎(chǔ)體溫是早晨醒后未做任何活動(dòng)時(shí)，在床上測(cè)得的體溫，它間接反映卵巢的功能。排卵前基礎(chǔ)體溫比正常體溫低，在排卵時(shí)體溫持續(xù)下降0.1-0.2℃，排卵后體溫立即升高0.3-0.5℃，一直到月經(jīng)來(lái)潮前;來(lái)潮前1-2天，體溫又會(huì)下降。這是所謂的雙相曲線，表示有排卵。如果體溫始終接近同一水平，稱單相曲線，表示無(wú)排卵。

　　注意：受測(cè)者必須睡眠6-8小時(shí)后測(cè)，每日把所測(cè)數(shù)據(jù)記錄在坐標(biāo)紙上，連續(xù)測(cè)量2-3個(gè)月經(jīng)周期。

　　2、白帶觀測(cè)法

　　正常情況下，白帶的質(zhì)和量隨月經(jīng)周期變化。來(lái)完月經(jīng)后，白帶色白、量少，呈糊狀。在月經(jīng)中期卵巢即將排卵時(shí)，由于宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣。排卵2-3天后，白帶變混濁，粘稠而量少。月經(jīng)前后，因盆腔充血，陰道粘膜滲出物增加，白帶常常增多。

　　3、比林斯法

　　比林斯法是自我觀察宮頸粘液并預(yù)測(cè)排卵的方法。從月經(jīng)干凈后到排卵日，宮頸粘液有一系列的動(dòng)態(tài)變化。

　　外觀：由混濁變?yōu)榘胪该?，直至透明?/p>

　　量：由少到中、直到多。

　　拉絲度：即粘液拉成絲狀的長(zhǎng)度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長(zhǎng)，直至可以拉到10cm左右。

　　外陰：自我感覺(jué)由干燥轉(zhuǎn)為潮潤(rùn)，最后為滑。

　　具體方法是每晚臨睡前用手紙擦一下陰道口(不要擦入陰道內(nèi))，觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度(用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長(zhǎng))，并把外陰的感覺(jué)(干燥或濕或滑)一并記錄下來(lái)?；母杏X(jué)可能持續(xù)1-3天。潤(rùn)滑感最后一天稱為“粘液高峰日”，粘液高峰日一般出現(xiàn)在排卵前9天(排卵前2天至排卵后3天)，月經(jīng)過(guò)后開(kāi)始產(chǎn)生第一天到“粘液高峰日”最后第三天視為可孕期，其余為安全期。通過(guò)觀察子宮頸粘液和外陰的感覺(jué)來(lái)推測(cè)排卵日的方法被稱為“比林斯自然避孕法”。

　　溫馨提示：

　　自然計(jì)劃生育，可以用來(lái)避孕，同時(shí)也可以有意識(shí)地選擇妊娠，這對(duì)于不孕癥者也是有用的。自然避孕雖然脫胎于古老的"安全期性交"的避孕方法，但其以女性生殖生理為基礎(chǔ)，用科學(xué)的方法來(lái)預(yù)測(cè)，這樣的效果較為可靠。假如自己測(cè)量基礎(chǔ)體溫，加上觀察宮頸粘液變化，再增添唾液電阻的測(cè)定，則可提高預(yù)測(cè)排卵的準(zhǔn)確性。據(jù)有人統(tǒng)計(jì)，這種自然避孕的方法如果掌握得好，其成功率可以與服避孕藥及放環(huán)等避孕方法媲美。