日期：2023-07-17 09:18:37
1、95%的食物來自于植物；
2、每周吃肉不超過兩次；
3、平均每天吃85克魚肉；
4、每周吃三個雞蛋；
5、每天食用半杯煮熟的豆子；
6、食用全麥面包；
7、減少糖的食用量；
8、每天吃兩把堅果；
9、增加水攝入量；
10、多種食物搭配吃。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
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