熱的夏天坐月子，首先從心理上無(wú)法感到輕松，許多年輕女性抱著“趕上了，沒(méi)辦法”的無(wú)奈心態(tài)進(jìn)入“月子”的，這對(duì)身體無(wú)益。

　　天熱不要煩躁，要保持清爽的好心情。“既來(lái)之則安之”，調(diào)整自己的心態(tài)對(duì)嬰兒的情緒穩(wěn)定很重要。對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，外界的一切影響都開(kāi)始了。

　　“捂著”和吹空調(diào)

　　生活水平提高了，關(guān)于“坐月子”的老說(shuō)法已經(jīng)過(guò)時(shí)?？照{(diào)對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒有益，因?yàn)槭覂?nèi)溫度過(guò)高的話，人體內(nèi)部的熱量無(wú)法排出，不僅大人孩子都會(huì)起痱子(新生兒容易造成感染)，而且產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

　　空調(diào)的溫度一般以26℃以上為宜，坐月子時(shí)穿長(zhǎng)袖衣、長(zhǎng)褲，如果腳上感覺(jué)有涼意，穿上一雙薄襪子；新生兒可松松地蓋上小夾被。

　　“出汗”也是必須的

　　即使不是在夏天，產(chǎn)婦在月子里也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常出汗。因?yàn)閼言泻笫茉屑に氐挠绊?，身體發(fā)胖且有不同程度的水腫，這些現(xiàn)象都依賴產(chǎn)后的“出汗”排出體外。所以一天當(dāng)中應(yīng)定時(shí)走出空調(diào)房間，讓身體自然出汗，比如在吃飯的時(shí)候。

　　在沒(méi)有空調(diào)的房間，可能偶有過(guò)堂風(fēng)，不宜在風(fēng)道上停留過(guò)久，也不要吹風(fēng)入睡。

　　吃冷吃熱無(wú)禁忌

　　從科學(xué)的角度出發(fā)，月子里并沒(méi)有不能吃“生”、“冷”的特別禁忌，各人可根據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)定。比如水果，不能熱吃，也不能不吃，因?yàn)樗鼘?duì)產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充有益。但不應(yīng)貪涼吃冷飲，因?yàn)橄δ苓€沒(méi)有完全恢復(fù)。