孕期便秘要注意什么

日期:2024-03-23 11:02:47

  孕期便秘要注意什么

  第一點(diǎn)不要亂用藥物,當(dāng)孕婦出現(xiàn)便秘的時候,切忌不要自行用藥,比如瀉藥等等。這些藥物雖然能夠緩解便秘,促進(jìn)腸道蠕動,但是同時也存在副作用,它會刺激孕婦子宮,使其受到影響而產(chǎn)生劇烈收縮而最后導(dǎo)致流產(chǎn)的結(jié)果。

  第二點(diǎn)便秘期間要忌口,懷孕期間出現(xiàn)便秘,就要少食多餐,不能沒有節(jié)制,辛辣刺激性食物就不要吃了。

  第三點(diǎn)要注意排便不要太過用力,如果在孕晚期孕婦因為排便用力過猛的話,極有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

  這三點(diǎn)是我們一定要特別注意的。那么如果在孕期中便秘了我們該怎么辦呢?

  孕期便秘怎么辦

  1、放平心態(tài)

  有些孕婦在懷孕期間容易緊張,焦慮等,心情不好久而久之會容易出現(xiàn)上火的癥狀,那么有可能就會便秘。即使已經(jīng)便秘了,我們還是不要緊張,著急,這樣反而會加重便秘。

  2、鍛煉身體

  孕期中適當(dāng)?shù)妮p度鍛煉可以增強(qiáng)孕婦腸道蠕動,同時能提高孕婦的身體素質(zhì),減少便秘的發(fā)生。但是一定要注意的是,切忌在孕期前三個月和后三個月劇烈運(yùn)動,否則將會影響到寶寶。

  3、多喝水

  孕婦出現(xiàn)便秘的問題有一部分原因在于孕婦的大便較為的干燥不易排出。所以孕婦如果多飲水的話,就可以軟化大便,繼而大便就會更好地排出,也就能緩解便秘的問題。但是需要注意的是不要為了緩解便秘而集中時間喝水,而應(yīng)該有規(guī)律或者合理分配飲水時間和飲水量。

  4、飲食改善

  孕婦可以通過食用一些水果、蔬菜、五谷雜糧等來緩解便秘的問題。水果比較推薦的是蘋果、草莓等,這些水果都可以潤腸,能幫助孕婦緩解便秘問題。蔬菜推薦的是芹菜、馬鈴薯、莧菜等。這些蔬菜富含較多的維生素和膳食纖維,能夠較好地軟化糞便、促進(jìn)腸胃蠕動,以達(dá)到改善便秘的問題。

  5、補(bǔ)充益生菌

  這種方法安全有效,常用的益生菌有雙歧桿菌,三聯(lián)活菌素片等。

  6、如果便秘嚴(yán)重的話,可以做一些緊急處理

  可以使用開塞露,蘆薈膠囊等緩解,具體怎么用可以咨詢醫(yī)生。

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