正常舌苔：舌體應(yīng)該是大小適中、舌體柔軟、淡紅潤(rùn)澤、伸縮活動(dòng)自如、說(shuō)話口齒清楚，而且舌面有薄薄的、顆粒均勻、干濕適中的白苔，口中沒(méi)有氣味?？墒且坏┗剂瞬?，舌質(zhì)和舌苔就會(huì)相應(yīng)地發(fā)生變化。

???? 中醫(yī)常把舌苔稱為 ‘中醫(yī)的胃鏡’，把舌頭變化當(dāng)做是人體健康狀況的晴雨表?！?　
???? 對(duì)于疾病，許多人都希望做到未雨綢繆。其實(shí)，生活中只要學(xué)會(huì)看自己的舌頭，就可大致辨知身體的健康狀況，甚至可以判斷出一些疾病。

?? 【舌象一：舌苔發(fā)黑】

??? 積極治病謹(jǐn)遵醫(yī)囑

??? 顯示病癥：魚濤認(rèn)為，“極熱和極寒都可引起黑色的舌苔，當(dāng)然，染色舌除外?！鄙钪校绻粤四承┧幤坊蚴澄?，往往也會(huì)使舌苔變色，但這些均不屬于病苔。一般來(lái)講，染苔的色澤比較鮮艷而浮淺，而病苔不易褪去，可以利用這一點(diǎn)進(jìn)行區(qū)別，千萬(wàn)不要將正常的舌苔誤認(rèn)為病苔而虛驚一場(chǎng)。

??? 專家解讀：劉艷巧介紹，“黑苔，往往與疾病有密切的關(guān)系。臨床多見(jiàn)于慢性喘息性支氣管炎、肺氣腫、肺癌、胃癌、慢性腎功能衰竭等病人的舌象。黑苔的人應(yīng)重視所患疾病的治療，以期早日康復(fù)?！?

??? 專家建議：很多疾病都可以引起黑苔，所以對(duì)待黑苔要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，看病情進(jìn)行調(diào)理。

?? 【舌象二：舌苔剝落 無(wú)舌苔】

??? 補(bǔ)充氣血增強(qiáng)免疫

??? 顯示病癥：劉艷巧介紹，“疾病過(guò)程中舌苔全部或部分脫落稱為剝(落)苔，舌苔全部脫落，以致舌面光潔如鏡，稱為‘光剝舌’，又叫‘鏡面舌’;若舌苔剝落不全，剝脫處光滑無(wú)苔，余處斑斑駁駁地殘存舌苔，界限明顯，稱為‘花剝苔’?！?

??? 專家解讀：劉艷巧說(shuō)，剝苔表示胃氣不足，胃陰枯竭或氣血兩虛，是全身虛弱的一種表現(xiàn)。

??? 專家建議：無(wú)苔的患者，飲食宜清淡，不宜暴飲暴食及食用生冷、燥熱及難消化的食物。多食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山藥、薏米等，可服用健脾丸、生脈散等藥物。鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。

?? 【舌象三：舌苔白厚】

??? 少食寒涼節(jié)制飲食堅(jiān)持鍛煉

??? 顯示病癥：劉主任指出，“當(dāng)風(fēng)寒、風(fēng)濕、寒濕等六淫之邪，病尚在表，還未里傳，且病邪較輕，臟腑之氣未傷時(shí)，舌苔多見(jiàn)薄白苔?！?

??? 若舌苔發(fā)白變厚說(shuō)明身體出現(xiàn)了問(wèn)題，痰濕較重，要引起注意。

??? 專家解讀：陜西省中醫(yī)醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師魚濤表示，“舌苔發(fā)白表明體內(nèi)有寒，無(wú)論是吃了寒冷的食物還是受了寒，舌苔都會(huì)發(fā)白，現(xiàn)在的人多數(shù)都是白苔，就是因?yàn)槌员淅锏乃⑹卟?，常喝冷飲造成的?！贝送?，劉艷巧也指出，“在日常生活中，舌體胖大，舌苔白厚多見(jiàn)于身體肥胖、脾胃運(yùn)化失常而導(dǎo)致水腫、痰濕內(nèi)盛的患者。高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓的患者也常見(jiàn)厚白膩苔?！?

??? 專家建議：白舌苔患者日常應(yīng)少食寒涼之物，減少對(duì)胃部的刺激。此外對(duì)于白苔厚膩、身體肥胖的患者應(yīng)節(jié)制飲食，多食新鮮的蔬菜、水果及粗纖維食物，山藥、薏米、山楂等都有很好的健脾化濕療效，少食肥甘之品。并堅(jiān)持體育鍛煉，控制體重。

??? 【舌象四：黃白色舌苔黏黏厚厚】

??? 飲食清淡健胃消食

??? 顯示病癥：如果舌頭上看到有一層厚厚的黃白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，口中有一種又酸又臭的穢氣味道，同時(shí)胃口不好，大便干燥。

??? 專家解讀：劉艷巧指出，這種情況很可能是因平時(shí)飲食過(guò)量，或進(jìn)食油膩食物過(guò)多，脾胃消化功能差或發(fā)生紊亂引起的，老百姓管它叫積食。

??? 專家建議：出現(xiàn)如上情況，要注意飲食要相對(duì)清淡些。如果出現(xiàn)積食的情況，可根據(jù)具體情況服用一些消食的藥物或食物，比如山楂、蘑菇、蘿卜。大便特別干燥時(shí)，可以適當(dāng)用些瀉藥。