春夏之交，如果忽視自我保健，極易引發(fā)胃腸道疾病或復(fù)發(fā)，損害身體健康。

　　適當(dāng)保暖嚴(yán)把“入口”

　　要保護(hù)好胃腸，當(dāng)做到以下幾點(diǎn)。

　　要根據(jù)天氣變化增減衣服，適度春捂，防寒邪偷襲(活體)。胃腸容易生病的人尤其要防寒保暖，夜晚睡覺蓋好被褥，中老年人最好加穿一個棉被心或棉肚兜，保護(hù)腹部以免受涼。

　　要嚴(yán)把“入口”關(guān)。病從口入，胃腸道疾病的病人多半是吃出來的，特別是急性腸胃炎的發(fā)生，主要原因是不潔的飲食。因此，管好自己的嘴巴，是預(yù)防腸胃病的關(guān)鍵。平時要講究飲食衛(wèi)生，不吃變質(zhì)發(fā)餿的飯菜；做到三餐有節(jié)，不暴飲暴食，不要常吃夜宵、遠(yuǎn)離煙酒，可保胃腸道安然無恙。

　　情緒穩(wěn)定。春夏之交氣候變化無常，也影響到人的情緒。如果在生活或工作中又面臨過大的壓力，過度緊張、焦慮煩躁、憂愁惱怒，不良的情緒可抑制腦部某些神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，進(jìn)而影響到胃腸道消化液的分泌和蠕動，引起食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘等各種消化道癥狀。因此要學(xué)會調(diào)控和駕馭好自己的情緒，避免情志刺激，科學(xué)應(yīng)對各方面壓力，保持心情愉快舒暢，并注意避免過度精神疲勞。

　　堅持適度運(yùn)動。春夏之交是參加體育鍛煉的大好時光，個人要根據(jù)各自的體質(zhì)狀況、愛好和興趣，在力所能及的情況下，堅持適度的有氧運(yùn)動，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸道蠕動，改善胃腸的血液循環(huán)，提高對氣候變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病的機(jī)會。

　　謹(jǐn)慎用藥合理食療

　　春夏之交是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，人們在患上呼吸道感染后經(jīng)常服用一些抗炎藥物以及治療感冒的藥物，而這些藥物或多或少都會造成對胃黏膜的損傷。因此患病后用藥一定要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，有些藥物如阿司匹林、保泰松、消炎痛、強(qiáng)的松、地塞米松、痢特靈、紅霉素、利血平、洋地黃等，對胃腸黏膜有強(qiáng)烈刺激，可使有慢性胃腸炎、消化性潰瘍的患者病情加重，甚至引起胃腸道出血等。用這類藥時要加倍小心。若因病確實(shí)需要服用這些藥物時，宜飯后服用，或加用保護(hù)胃黏膜的藥物?；加形改c道疾病的人，如果癥狀嚴(yán)重，自己不要隨意用藥，應(yīng)及時去醫(yī)院。

　　春夏之交要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃點(diǎn)甘味的食品，以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，其中首推大棗和山藥。如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，不僅可以預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)，還可以減少患流感等傳染病的幾率，非常適合這個季節(jié)食用。除了大棗和山藥之外，甘味的食物還有：大米、小米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍(lán)、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等，每人可根據(jù)自己的口味選擇。
胃病要堅持治療

　　很多人認(rèn)為“十胃九病”，對胃病不以為然，痛時就吃點(diǎn)藥，不痛就當(dāng)沒事。其實(shí)胃病治療貴在堅持。

　　胃病是一種慢性病，應(yīng)進(jìn)行充分的、有規(guī)律的治療。春夏之交又是胃炎、潰瘍及上消化道出血高發(fā)季節(jié)，及早治療才能有效降低復(fù)發(fā)幾率。一般，經(jīng)過科學(xué)合理的治療，消化性潰瘍可以痊愈，淺表性胃炎可望恢復(fù)。萎縮性胃炎因損害較深，完全恢復(fù)不易，當(dāng)控制病變使其不再加重。

　　治療胃病要堅持用藥，不宜更換過勤，除非有不良反應(yīng)或無效。對于上腹部不適癥狀治療效果不佳的患者，應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查。

　　春夏易犯哪些胃腸疾病

　　1、急性腸胃炎：隨著氣溫回升，各種病原微生物開始繁殖活躍，如果吃了被細(xì)菌或病毒污染的食物，容易引發(fā)急性腸胃炎，出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛腹瀉，甚至發(fā)熱、渾身不適等癥狀。

　　2、消化不良：飲食不節(jié)，饑飽無度，喜吃熏烤煎炸或甜食，致使消化功能紊亂，引起打飽嗝、腹部脹滿不適、厭食、腹痛腹瀉等消化不良癥狀。

　　3、胃腸型感冒：消化道功能較弱的人受到病毒感染后，易發(fā)生胃腸型感冒?；颊叱擞猩虾粑栏腥景Y狀外，還會有食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛、拉肚子等臨床表現(xiàn)。

　　4、胃病復(fù)發(fā)：患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等病的人，受到時冷時熱氣候的侵襲，胃酸分泌常會異常增多，易引起復(fù)發(fā)而加重病情。如果感到胃部疼痛、脹滿難受、嘔吐反酸，多是胃病發(fā)作的癥狀。

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