專家表示，兒童的身材高矮跟睡眠也有直接關系，人體在23點到凌晨1點會由大腦垂體分泌生長激素，但如果此時人體處于清醒狀態(tài)，生長激素會停止分泌，所以青少年最好在晚上10點前睡覺。這樣，入睡1小時后正好趕上生長激素分泌高峰期。

　　另外，許多多家長普遍會犯的錯誤是總是讓孩子吃得過飽，這會直接影響兒童生長，因為人在血糖低的時候，也就是饑餓狀態(tài)下，會在客觀上促進腦垂體更多地分泌生長激素，刺激兒童骨骼生長。所以，小孩吃過飯后，就不要再喂零食了，特別是那些垃圾食品，不但阻止饑餓狀態(tài)下生長激素分泌，還造成兒童性早熟，讓孩子徹底成為矮個子。

　　要長高還須防性早熟出現(xiàn)

　　凡青春征象出現(xiàn)在7歲前，或初潮出現(xiàn)在10歲前被認為是性早熟。專家指出，性早熟帶來的一個直接后果就是骨齡提前成熟。醫(yī)學上，也是通過監(jiān)測骨齡來判斷是否性早熟。所以，孩子要長高，必須防止性早熟情況出現(xiàn)。而且性早熟具有蒙蔽性，往往性早熟的孩子比同齡孩子還要高，但生長期肯定結束得早，等家長發(fā)現(xiàn)孩子不長個的時候，孩子的骨齡已經成熟了，這時候要增高就已晚了。所以，孩子最好一年檢查一次骨齡，一旦發(fā)現(xiàn)骨齡增長過快，就要找原因。

　　有醫(yī)生認為，孩子矮小也是一種醫(yī)學病癥，要增高必須找掌握專業(yè)技術的醫(yī)生進行正確診斷和治療

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