冬季對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)是個(gè)危險(xiǎn)的季節(jié)，稍不注意，就會(huì)因不正確的取暖方式而影響胎兒正常發(fā)育，嚴(yán)重的還會(huì)造成流產(chǎn)、死亡、畸形等，所以孕媽媽如何安全過(guò)冬成為大家關(guān)心的話題。為此，吉林大學(xué)中日聯(lián)誼醫(yī)院婦產(chǎn)科冷主任歸納出冬季生活的保健要點(diǎn)，希望幫助孕媽媽及時(shí)增強(qiáng)自身的保健工作，確保胎兒順利成長(zhǎng)發(fā)育。

每天開(kāi)窗十分鐘

冬季氣候寒冷，不少家庭喜歡用厚紙板或橡皮條堵塞門窗的縫隙，增加室內(nèi)溫度，殊不知這會(huì)使整個(gè)居室內(nèi)的空氣變壞。長(zhǎng)時(shí)間在這樣的環(huán)境中生活，孕媽媽會(huì)感到全身不適，會(huì)出現(xiàn)頭暈、出汗、咽干舌燥、胸悶欲吐等癥狀，對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。要想提高室內(nèi)空氣質(zhì)量，每天開(kāi)窗通風(fēng)就是一個(gè)簡(jiǎn)單有效的辦法，如在陽(yáng)光比較好、白天溫度相對(duì)較高的時(shí)候，最好開(kāi)窗通風(fēng)至少十分鐘，同時(shí)還可以在室內(nèi)培養(yǎng)一些綠色植物，這也能起到一定的凈化空氣的作用。

不要使用高溫?zé)崴?/P>

孕媽媽在家享受“國(guó)寶”級(jí)的待遇，自己也倍加小心，生怕胎兒受到絲毫的傷害，很多孕媽媽會(huì)特別注意腹部的保暖，會(huì)在肚子上捂?zhèn)€熱水袋，但胎兒在前3個(gè)月對(duì)高溫極為敏感，極有可能造成胎兒發(fā)育畸形或者流產(chǎn)。所以對(duì)于懷孕3個(gè)月以內(nèi)的孕媽媽來(lái)說(shuō)，腹部用水袋取暖不能過(guò)熱，最好是保持常溫，孕媽媽也不能用過(guò)熱的水洗澡，最好使用溫水。

和不良情緒說(shuō)再見(jiàn)

孕媽媽有時(shí)會(huì)出現(xiàn)緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂郁等不良情緒，往往這些會(huì)通過(guò)胎盤影響胎兒發(fā)育，嚴(yán)重者可引起嬰兒器官發(fā)育畸形，以致先天性心臟病兒出生，嚴(yán)重者會(huì)引起流產(chǎn)、難產(chǎn)或死胎。所以孕媽媽要多與家人溝通，適當(dāng)排解不良情緒，保持愉悅的心情，才能保證優(yōu)生優(yōu)育。

做好保健 力求不感冒

冬季感冒會(huì)不定期來(lái)襲，孕媽媽也在所難免，如若高燒過(guò)度，就會(huì)影響腹中胎兒的健康，其次用藥也有很多弊端，因?yàn)槿绻冒⑺蛊チ值人幬镏委煾忻?，有可能引起胎兒神?jīng)系統(tǒng)、骨骼、腎臟等畸形，不服用藥物，就會(huì)延誤病情。所以應(yīng)做好自身保健，力求不感冒，當(dāng)寒潮襲來(lái)時(shí)，外出更應(yīng)預(yù)防受寒。如果流行病毒疾病時(shí)，不要隨意外出，更不能到影劇院、商場(chǎng)等人多的公共場(chǎng)所去。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 滿足生理需要

冬季由于熱量消耗大，孕媽媽消化功能相對(duì)增強(qiáng)，所以應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滿足母體和胎兒的生理需要。要多吃些含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和微量元素多的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品、綠葉蔬菜和水果等，同時(shí)綠色蔬菜中含有葉酸成分，能有效避免嬰兒畸形。