新媽媽29個別出心裁減肥法

日期:2009-01-19 15:20:00

減肥是每個新媽媽必經(jīng)的階段,想盡各種辦法,用盡各種招術(shù),一來二去,自己也成了半個減肥專家了。社會日益進步,減肥的方法也日新月異,聽聽這些“過來人”的減肥新經(jīng)吧!!

 1.剛生完寶寶,我晚上是自己帶的,給寶寶喂奶,換尿布……也就帶了一個星期左右吧,我就輕了五斤,看來這個辦法還真是挺減肥的。

 2.我上下班都不坐車子,自己走路,大概堅持了一個月吧,我發(fā)現(xiàn)體重明顯有控制住 我的減小肚子訣竅:坐椅子坐一半留一半,同時挺直身體,收緊小腹,而且從來不整個人癱在椅子上。直身體,收緊小腹,而且從來不整個人癱在椅子上。長期堅持,一定能減掉小肚子的。



 4.我的單位在15樓,我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯,剛開始爬得氣喘吁吁,一個月后就輕松許多了,感覺腿部肌肉緊實了很多,腿部線條也好看了很多呢!

  5.走路的姿勢也非常重要,不要彎腰駝背的,要挺直胸膛,收緊小腹,而且我有時候走路都用后腳掌著地,這樣也能起到鍛煉的效果哦!

 6.我的包都是用手拎的,我就故意在包里裝很多重的東西,然后用單手拎,或者吊在手臂上,要是街上沒什么人,我還會把包甩起來,鍛煉手臂。

 7.我走路的時候都是邁大步,有時候還疾走10分鐘,這樣比慢走效果會更好一些,還能鍛煉到大腿。

  8.我上下班都是站公交車,就是有座位也不做,尤其在吃過食物以后更是不能坐。既能夠把座位留給有需要的人,又能夠減肥,一舉兩得。

9.有時候等公交車的時候很無聊,我就會偷偷地做一些運動,比如原地跳跳,暗地里做做收腹運動什么的,打發(fā)時間的同時也起到了減肥的作用。

10.我這個人特別不愛運動,但是又想減肥,所以就選擇了逛街,每個周末都去逛個一天半天,累到了極點,人自然也就瘦下來了。

  11.一個小時親子時間,比在健身房里健身一個小時還要有效果。真的,跟孩子跑一跑,玩玩游戲,抱抱他,特別消耗體力。我生完女兒以后就是這樣瘦下來的。

 12.我在辦公室是出名的勤快人,不但把自己的事情做好還經(jīng)常幫別人跑腿。不過,我是想要減肥才這么勤快的,整天坐在那不長肉才怪呢。

13.坐公交車的時候,不去抓椅子的靠背,每次都抓吊環(huán),雖然比較累,但是能夠起到鍛煉手臂的效果。

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