春季多給孩子壓壓腿

日期:2009-06-15 16:04:00

春季要練腳。腳后有跟腱,膝蓋后邊有腘窩,膝蓋上有髕骨,可以通過(guò)壓腿來(lái)舒展筋,很管用。先找個(gè)臺(tái)子,不用太高,把腳后跟擱在臺(tái)子上,壓腿的時(shí)候筋就會(huì)抻得很疼,可以用手來(lái)夠腳尖,做完一條腿,再做另一條腿。

????尤其對(duì)于孩子,如果想要兒童生長(zhǎng)得快,發(fā)育得好,可以在春季增加營(yíng)養(yǎng),并讓他們多鍛煉。

????如果孩子長(zhǎng)得不高,在春季的時(shí)候,讓孩子仰臥,吸氣的時(shí)候,胳膊往上抬至頭頂,兩腿并攏,呼氣的時(shí)候,把腿往下抻。

????家長(zhǎng)也可以幫著孩子做。讓孩子躺著,用手心按著他的膝蓋,另一只手拿著他的腳跟之上的跟腱,按的時(shí)候捏著筋腱捋,一邊捋著一邊往下拽,拽完一條腿,再拽另一條。

????最后抻腋下,腋下有個(gè)極泉穴(在腋窩頂點(diǎn),腋動(dòng)脈搏動(dòng)處),用一只手的中指點(diǎn)極泉穴,另一只手拉孩子的手腕,反復(fù)做幾次,可以幫助個(gè)子不高的孩子長(zhǎng)個(gè)子。

????這些做法是在男性112歲、女性111歲之間做的,過(guò)了這個(gè)年齡,效果就沒(méi)那么明顯了。

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