獨(dú)自就餐的"四不原則"

日期:2009-09-24 10:32:00

英國(guó)《魅力》雜志近日載文指出,獨(dú)自就餐,無(wú)人監(jiān)督,很容易造成自我縱容,飲食無(wú)度或其他不良進(jìn)食習(xí)慣,長(zhǎng)此以往必然對(duì)身體造成傷害。文章給出了獨(dú)自就餐必須遵循的"四不原則"。
  1.不在吃飯時(shí)間上網(wǎng)、網(wǎng)聊或看電視。這些活動(dòng)都會(huì)使你分神,將注意力從飯菜轉(zhuǎn)移到一旁,因而,易導(dǎo)致"稀里糊涂過量飲食"。不過,可以在吃飯時(shí)適當(dāng)播放一些音樂,讓自己留意吃下去的每一口食物。
  2.不用紙盤子或塑料餐具。一次性的紙質(zhì)餐具不但會(huì)污染環(huán)境,安全性也存在隱患。還是傳統(tǒng)的瓷質(zhì)餐具健康。
  3.不用大碗吃飯(沙拉除外)。吃飯用大碗,會(huì)心中沒數(shù),在不知不覺中越吃越多。
  4.不叫外賣。叫外賣的確很方便,但是也會(huì)導(dǎo)致在沒有饑餓感的時(shí)候大量進(jìn)食。如果餐館食物的確不錯(cuò),最好步行10分鐘,到餐館吃飯.
免責(zé)聲明: 本網(wǎng)部分文章和信息來源于互聯(lián)網(wǎng),本網(wǎng)轉(zhuǎn)載出于傳遞更多信息和學(xué)習(xí)之目的并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問題,請(qǐng)立即聯(lián)系管理員我們會(huì)予以更改或刪除相關(guān)文章保證您的權(quán)利。對(duì)使用本網(wǎng)站信息和服務(wù)所引起的后果,本網(wǎng)站不作任何承諾

服務(wù)項(xiàng)目

  • 月嫂

    指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    帶小孩、照顧老人、
    做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)

  • 石材養(yǎng)護(hù)

    整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)

  • 更多服務(wù)>>

可能你喜歡

您的預(yù)約信息已經(jīng)成功提交,我們會(huì)盡快與您聯(lián)系

感謝您選擇我們!

Thank you for choosing us