晨吐是孕婦 懷孕過(guò)程中的一個(gè)普遍現(xiàn)象，但是這種癥狀的厲害程度因人而異。以下有10種方法可以避免孕婦晨吐，或是將晨吐癥狀減輕到最低,下面介紹減輕孕婦晨吐癥狀的十個(gè)辦法:
　　1.充分休息。壓力過(guò)大，很可能會(huì)加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來(lái)保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

　　2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

　　3.不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦或電視前面。屏幕上無(wú)法察覺(jué)的快速閃爍，會(huì)加重晨吐癥狀。

　　4.鍛煉，特別在懷孕早期。

　　5.喝水時(shí)加些蘋(píng)果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。

　　6.吃些蘋(píng)果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。

　　7.吃一些梨或橘子。

　　8.吃一個(gè)烘烤過(guò)的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

　　9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會(huì)加劇晨吐。

　　10.服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化，不會(huì)占胃。

　　此外，孕婦還要學(xué)會(huì)分散自己的注意力。如果太過(guò)在意，晨吐癥狀可能會(huì)加重。因此，當(dāng)孕婦感到不舒服時(shí)，應(yīng)做幾道智力題，打牌或看書(shū)。這可以幫助孕婦放松，預(yù)防晨吐癥狀。

　　關(guān)注：孕婦晨吐不一定是壞事

　　如果一個(gè)孕婦正在遭受晨吐的困擾，這也許是一件好事。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》6月24日?qǐng)?bào)道，孕婦晨吐能夠降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　美國(guó)新澤西州布法羅大學(xué)的研究人員，對(duì)比了1001名乳腺癌患者和1917名健康的女性懷孕期間的各種資料。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間感覺(jué)難受的女性比那些順暢度過(guò)九個(gè)月妊娠期的“準(zhǔn)媽媽們”，患上乳腺癌的幾率降低30%。

?