什么樣的體質(zhì)最長(zhǎng)壽

    人的體質(zhì)是多樣的，我們最為關(guān)切的是平和體質(zhì)的人群，對(duì)于平和體質(zhì)，養(yǎng)生方主要為飲食有節(jié)度，生活有規(guī)律，避免邪氣的入侵，所謂以上幾點(diǎn)，我們總結(jié)了一下，生活有規(guī)律是指凡事順應(yīng)自然，日出而作日落而息這是自然法規(guī)，我們所吃的食物最好是應(yīng)季的，反季節(jié)食物盡量少吃，四季之物盡我們所用，平時(shí)閑下來(lái)時(shí)到大自然走一走，呼吸大氣然的氣息，我們要學(xué)會(huì)享受生活，接近自然，這樣才會(huì)讓你的心靜下來(lái)。
    我們認(rèn)為平和體質(zhì)的人都是有規(guī)律的生活方式，作息時(shí)間和工作量都是有標(biāo)準(zhǔn)的，從不過(guò)量勞作，起居正常不過(guò)勞而作。關(guān)于運(yùn)動(dòng)我們也說(shuō)過(guò)，凡事有度，平時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是相當(dāng)有好處的，不要過(guò)度就可以了，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人的消化和吸收能力，加速血液的運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)從而達(dá)到預(yù)防疾病的目的。
    關(guān)于飲食，同樣是吃飽即可，不可以多量而食，食物與脾胃有很大的關(guān)系，三餐不宜吃得太飯，再好吃的食物也不必貪嘴。欲也要有所節(jié)制，只有固本才能培元，守入先天之精才為后天之本，保證身體的健康達(dá)到長(zhǎng)壽的作用，節(jié)制飲食要順其自然，春天吃多吃些豆類(lèi)可以幫助生發(fā)，秋天吃些梨子可以潤(rùn)肺，冬天吃些黑色豆類(lèi)能夠達(dá)到保暖的作用。
    最后我們說(shuō)說(shuō)平和體質(zhì)應(yīng)當(dāng)養(yǎng)神護(hù)氣，所謂養(yǎng)神護(hù)氣主要是指平時(shí)我們可以靜坐安神，戒驕戒躁，保養(yǎng)住自己的正氣，恬淡虛元真氣從之是指保持心情平和最為關(guān)鍵，安下心來(lái)不大悲大喜。精神內(nèi)守病安從來(lái)，身體要適當(dāng)?shù)膭谧鳎灰^(guò)度勞累，這樣才能達(dá)到氣血暢通的作用。最后就是正氣固守體內(nèi)，讓自己少生病更長(zhǎng)壽?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)，平和體質(zhì)人最為長(zhǎng)壽，平時(shí)要靜心靜神，飲食不要過(guò)飽清淡為主，多呼吸新鮮空氣適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。