女人生孩子可是天大的事，特別是月子期間，如果能做個好月子，以后身體健康不說，還會有很好的免疫和抗病能力。如果月子沒做好，可能要“吃苦”一輩子呢。即然我們把做月子說得這么嚇人，那么我們是不是就要特別注意呢？當然！我們今天就說說如何才能讓產(chǎn)婦做個好月子。
    做月子還是有點講究的，產(chǎn)婦首先不能疲勞，適當?shù)倪\動和休息都是特別要的，一些小的局部運動或是伸展對于產(chǎn)后惡露排出是有很好的幫助的，筋骨舒展對于身材的恢復(fù)也能起到很好的幫助作用。一般來說，產(chǎn)后都會出現(xiàn)或多或少的虛弱或是乏力，這時就要多臥床休息了，起床時間也要控制在半個小時之內(nèi)。
 
    待體力漸漸恢復(fù)后可就可加長運動的時間了，不過我們認為還是在室內(nèi)慢走比較適宜，時間最好不要超過2個小時，長時間站立或是靜坐都會導(dǎo)致腿酸腰酸和背疼。老一輩說產(chǎn)婦不能洗頭洗澡，其實這種說法是嚴重錯誤的，產(chǎn)婦要經(jīng)常清洗身體和頭發(fā)，保持身體的清潔，這樣才能避免遭受細菌感染或是發(fā)炎。
    產(chǎn)婦體質(zhì)較弱，所以室內(nèi)的溫度和溫度也是特別重要的，室內(nèi)的溫度最好是控制在25度左右，濕度在50-60%，產(chǎn)婦宜穿寬松的衣物，長袖長褲，避免感冒，如果關(guān)節(jié)受到風寒入侵將是十分麻煩的事。關(guān)于產(chǎn)婦的飲食一般因人而異，清淡高蛋白為主，如果出現(xiàn)惡露排出不順，或是頭痛感冒等，就要通過飲食和藥物來調(diào)整了。