孩子暑假不長個？做好身高管理，避免這四點，不耽誤孩子長高！

假期來臨，孩子們經(jīng)過一學(xué)期的繁重的生活和學(xué)習(xí)，需要好好的放松一下。但是孩子們剛好正處于增高長個和發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果不注意在假期勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)生活規(guī)律，那么一些潛在的因素可能會影響孩子們的長個，所以寶媽們要為孩子做好身高管理，孩子才能長得更高！
 
過度的電腦娛樂
 

如果家長不注意協(xié)調(diào)和干涉，那么一些孩子很容易沉溺于上網(wǎng)、打游戲或者長時間看電視，不參加運(yùn)動，時間一長，孩子們的體型就會容易發(fā)胖，像土豆一樣，甚至影響孩子們的生長發(fā)育和心理，這些又矮又胖的孩子有一個形象的名稱——“沙發(fā)土豆”。

 
 
飲食不科學(xué)
 

飲食不夠科學(xué)合理，進(jìn)食時間不規(guī)律，暴飲暴食或者偏食、挑食，有些孩子在假期常大量進(jìn)食方便面、膨化食品、炸薯條或者進(jìn)食大量油膩食品。這些均可能明顯影響孩子們的生長和發(fā)育。所以家長一定要做好身高管理，讓孩子合理膳食，不偏食挑食！幫助孩子長高！

 
作息時間紊亂
 
 

長時間玩電腦、熬夜會嚴(yán)重影響睡眠時間，而孩子接觸游戲畫面過于鮮艷，情節(jié)過于血腥或暴力的游戲或影視，更是影響孩子們的睡眠質(zhì)量的罪魁禍?zhǔn)?。日本心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)小孩子長時間（2小時以上）玩游戲或看動畫片，可能會使孩子稚嫩的視覺系統(tǒng)受到損傷，另外還會使得孩子睡眠時出現(xiàn)做噩夢、抽搐，甚至可以誘發(fā)癲癇發(fā)作。

 
宅在家里不愛動彈
 
 

暑假天氣炎熱，很多孩子也喜歡“宅”了。處于生長發(fā)育期的孩子，窩在家里不僅會使活動量減少，導(dǎo)致肥胖、免疫力下降等一系列問題，對骨骼的健康生長也極為不利。周末父母有空可以帶著孩子一起去公園逛逛，或者安排一些體育鍛煉。要監(jiān)督和鼓勵孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動，對調(diào)節(jié)心情和成長都有好處。