1、懷孕一個(gè)人要吃倆人的飯量

　　相信廣大孕婦經(jīng)常聽說懷孕每頓飯要多吃，因?yàn)槭莾蓚€(gè)人了。其實(shí)這是大家普遍存在的誤區(qū)，這是片面的說法，懷孕飯量就要變?yōu)樵瓉淼?倍甚至更多，如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)?shù)脑挿炊鴮?duì)身體健康不利。

　　其實(shí)孕婦在平時(shí)吃飯的時(shí)候，確實(shí)要適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充點(diǎn)，但是像主食類的食物主要成分是糖類，如果主食攝入過多就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積而容易變胖的。另外糖分過多再加上孕婦很少運(yùn)動(dòng)，還會(huì)導(dǎo)致妊娠糖尿病的發(fā)生。

　　2、均衡膳食不代表什么都吃

　　如果家里有老人的話，他們的思想比較傳統(tǒng)，會(huì)每天讓你補(bǔ)充各種各樣的食物，對(duì)于他們來說這就是所謂的均衡營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)這是完全不科學(xué)的，這樣最容易導(dǎo)致孕婦變胖而比一定能夠補(bǔ)充到應(yīng)該的營(yíng)養(yǎng)。

　　真正的均衡膳食是按照科學(xué)的膳食標(biāo)準(zhǔn)配方，合理補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及一些微量元素等。雖然任何一種食物都無法滿足所需營(yíng)養(yǎng)素，但是并不代表盲目的補(bǔ)充各種各樣的食物。

　　孕期常見的進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)有哪些?以上就是專家對(duì)此做的詳細(xì)講解，相信大家對(duì)此有了深刻的認(rèn)識(shí)了。大家要牢記的是孕期進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)得的身體所需的營(yíng)養(yǎng)，要科學(xué)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，不能盲目的補(bǔ)充而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩或者導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生。

　　孕期常見的進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)有哪些?專家表示：對(duì)于很多孕婦不斷抱怨孕期補(bǔ)充了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可是生下來的寶寶還是偏瘦的，反而自己胖了不少的問題，其實(shí)都是孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式不科學(xué)而導(dǎo)致的。殊不知大多數(shù)孕婦所持的觀點(diǎn)往往是錯(cuò)誤的，需要大家及時(shí)糾正。