無氧運動升糖 有氧運動降糖

日期：2010-11-23 13:49:00

據(jù)美國“糖尿病健康”網(wǎng)近日報道，糖友們運動時很擔心發(fā)生低血糖，其實，很多1型糖尿病患者并不知道，劇烈運動有可能會升高血糖。研究發(fā)現(xiàn)，當1型糖尿病患者的運動強度達到極限的80%以上時，即進行無氧運動時，比如快跑、快速游泳、猛騎車幾分鐘等，血糖就會上升。

　　當運動加劇，心率大約上升到最大心率的90%時，呼吸會變得困難。人體需要大口喘氣來滿足對氧氣的需求。交感神經系統(tǒng)隨即受到刺激，變得非常興 奮。由于高強度運動需要大量能量，交感神經系統(tǒng)會刺激內分泌器官，釋放腎上腺素和去甲腎上腺素，并刺激肝臟釋放血糖。當血糖釋放速率大于肌肉的血糖吸收速 率時，血糖水平自然就上升了。

　　在試驗中，1型糖尿病患者做30分鐘交替運動，先是用勁猛蹬腳踏車4秒鐘，然后是2分鐘的放松蹬車運動。這種高低強度交替的運動形式是為了模仿 許多運動和比賽時的耗能過程。幾個運動回合后，患者的血糖水平比運動前上升了。相比之下，只做30分鐘中等強度運動的1型糖尿病患者，血糖水平會下降。

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