哺乳期的營養(yǎng)保健

日期：2010-12-16 09:40:00

?營養(yǎng)特點:
孕婦分娩后，就進入哺乳期。哺乳期婦女需要補充大量的營養(yǎng)，盡快彌補分娩的消耗，確保充沛的乳汁。在需要補充的營養(yǎng)中，又應維生素和礦物質為重點。哺乳期婦女攝入大量的維生素、礦物質，身體才能得到較大恢復，氣血兩虧的狀態(tài)才能得到好轉，從而擔當哺育嬰兒的重大責任。

營養(yǎng)需求:
維生素A：可增強免疫力，有助于哺乳期女性生殖系統(tǒng)的復原，維護皮膚健康，防止皮膚粗糙和角質化。
B族維生素：可參與蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝，有助于恢復體力，減輕產后的疲勞感。
維生素C：增加哺乳期女性血管壁的彈性和韌性，防止出血。
維生素D：有助于鈣、磷吸收，促進嬰兒骨骼和牙齒發(fā)育，并有利于神經系統(tǒng)功能與肌肉系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮。
鈣：母乳中應保證足夠的鈣，因此哺乳期女性應比平常多攝取一些鈣質，從牛奶中攝取最好。
鐵：哺乳期女性須適當補充鐵質，以彌補分娩時大量失血，并滿足哺乳的要求。

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