1、避免噪音

　　噪聲的污染，會(huì)對(duì)孕婦及胎兒構(gòu)成非常不良的影響。因此，專(zhuān)家們呼吁孕婦要警惕身邊的噪聲。孕婦受噪聲影響還可使胎心加快，胎動(dòng)增加，對(duì)胎兒極為不利。高分貝噪聲可損害胎兒的聽(tīng)覺(jué)器官，并使孕婦的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂，誘發(fā)子宮收縮而引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、新生兒體重減輕及先天畸形。

　　2、運(yùn)動(dòng)

　　孕期需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一是為了自身的健康，二是為了順利分娩。每周至少要運(yùn)動(dòng)3次，運(yùn)動(dòng)前需要做好準(zhǔn)備工作，讓全身的關(guān)節(jié)和雞肉活動(dòng)開(kāi)，同時(shí)，若是運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了局部疼痛、眩暈、惡心、極度疲勞，那么應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，要穿得舒適款式，運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)該補(bǔ)充水分。

　　3、飲食

　　孕期的飲食也是需要各位注意的，孕期雖然對(duì)應(yīng)于要求比較高，但是也應(yīng)當(dāng)飲食清淡一些，不能高脂肪、高蛋白的飲食，另外像辛辣刺激性的食物也是要少吃的。孕期飲食要從科學(xué)的角度出發(fā)，并不是食物清淡就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，而且胎兒的發(fā)育其實(shí)需要的營(yíng)養(yǎng)并沒(méi)有我們想象的那么多!