一、什么樣的睡姿比較合適

　　新生兒初生時，睡覺仍保持著胎內(nèi)的姿勢，為了幫孩子排出分娩過程中從產(chǎn)道咽進的水和黏液，出生后24小時內(nèi)應(yīng)采取側(cè)臥位，并定時給孩子翻身，由原來的側(cè)臥位改為另一側(cè)臥位。喂完奶將孩子放回床上時，則應(yīng)采取右側(cè)臥位，以減少嘔吐。側(cè)臥時，父母應(yīng)注意不要將孩子的耳郭壓向前方，以免引起耳郭變形。

　　新生兒的頭大、脊柱直，平躺時背和后腦勺在同一平面上，不會造成“落枕”等意外，所以不必枕枕頭。如果擔(dān)心孩子吐奶，可以適當(dāng)把孩子的上半身墊高一些。

　　二、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

　　1、保證房間內(nèi)陽光充足，但要避免強光直射孩子面部。居室門窗宜加紗門、紗窗和窗簾，以避免蚊蠅侵?jǐn)_。

　　2、如果有條件，孩子應(yīng)該單獨睡在屬于自己的小床上。即使和父母一起睡，也不應(yīng)和大人睡一個被窩，更不要讓孩子含著母親的乳頭睡覺。

　　3、孩子夜間入睡時不宜通宵開燈，這樣不但不利于孩子的健康，還妨礙孩子建立正常的晝夜節(jié)律，為孩子形成白天清醒、夜間睡覺的生活習(xí)慣制造障礙。

　　4、新生兒房間的室溫應(yīng)保持在1 8℃-22℃，寒冷的冬季要注意保暖，夏季則應(yīng)注意通風(fēng)和降溫。如果使用電扇，應(yīng)注意不要直接對孩子吹風(fēng)；如果使用空調(diào)，則應(yīng)注意不要長時間開啟，制冷溫度也不應(yīng)低于26℃。濕度應(yīng)保持在50%-60%，有條件的家庭可以使用加濕器。

　　三、孩子睡得少怎么辦

　　新生寶寶大部分時間都是在睡覺的，如果睡覺少不愛睡覺，媽媽們可以通過以下6點原因來判斷是不是這些外在因素導(dǎo)致睡眠時間減少或是易醒難入睡。

　　1、饑餓：多見于新生兒和三個月之內(nèi)的嬰兒。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的嬰兒如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣干燥的情況下，嬰兒夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。

　　2、缺鈣：缺鈣是導(dǎo)致小嬰兒睡覺不安穩(wěn)首要因素之一，大多數(shù)都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致嬰兒夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給嬰兒補鈣和維生素D并多曬太陽。

　　3、太熱：如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，嬰兒自身散熱能力差，會感到熱而醒來。嬰兒睡眠時室內(nèi)空氣要新鮮，室溫適中，被褥柔軟，厚薄適宜。嬰兒應(yīng)換上寬松、柔軟的衣服，這樣能讓使嬰兒全身得到放松，睡得舒服。

　　4、腹脹：1歲以內(nèi)的嬰兒都會出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小嬰兒都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的嬰兒可用點小中藥治療。

　　5、尿濕、想尿尿：紙尿褲太濕或勒得太緊，也會使嬰兒不舒服。有的嬰兒想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩(wěn)。細(xì)心的觀察一下，對癥處理，就會解決。

　　6、白天太興奮或環(huán)境的變化：稍大點的嬰兒的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

　　四、孩子睡覺“黑白顛倒”怎么辦

　　孩子睡覺“黑白顛倒”完全是父母調(diào)節(jié)不當(dāng)?shù)脑颍喝绻滋熳尯⒆颖M情地睡，到晚上孩子就會十分精神，不想睡覺了。想預(yù)防和糾正“黑白顛倒”的睡眠，父母應(yīng)該從改變孩子的生活習(xí)慣入手。

　　1、白天房間內(nèi)不要太安靜

　　父母在白天時應(yīng)該把房間的光線調(diào)得明亮一些，還可以放些輕柔的音樂，不必使房間太安靜，這樣有助于幫孩子保持清醒。否則，孩子在白天昏昏欲睡，到晚上就開始精神了。

　　2、培養(yǎng)孩子晚上入睡的習(xí)慣

　　到了晚上，父母應(yīng)該把燈關(guān)掉，除了撫慰孩子因為餓、尿、拉、病、環(huán)境等不舒服的情況引起的啼哭外，盡量不要跟孩子說話，還可以輕輕地?fù)崦⒆?，幫助孩子入睡?/p>

　　3、白天盡量多讓孩子保持清醒

　　早上8點左右，孩子吃完奶后會有一段較長時間的睡眠。這時父母應(yīng)該多和孩子說說話，幫孩子做做操，或把孩子抱起來看看四周，盡量延遲他的睡眠時間。

　　下午睡午覺醒來時，父母可以逗孩子多玩一會兒，盡量多讓孩子保持清醒。

　　五、為什么不能抱著新生兒睡覺

　　有些新生兒出生后，睡眠規(guī)律尚未形成，該睡覺時不睡甚至哭鬧，只有大人將其抱起，拍拍搖搖，或者含著乳頭才能入睡，這種習(xí)慣是被大人養(yǎng)成的。

　　新生兒大腦發(fā)育還不健全，出生后幾乎大部分時間都處于睡眠狀態(tài)，只有短時間清醒。清醒后很快就會感到疲倦，這時孩子常以“哭”表示累了，只要環(huán)境安靜、舒適，片刻后孩子就會本能地自然入睡。

　　有些父母舍不得讓新生兒哭一聲，新生兒一哭就趕緊抱起來哄一哄，即便睡覺的時候也要抱在懷里。這樣，天長日久，使其就養(yǎng)成了不抱不睡的壞習(xí)慣，這樣對母嬰健康都不利。

　　產(chǎn)后媽媽的身體需要恢復(fù)一段時間。由于分娩使體力大量消耗，身體的抵抗力下降，如果經(jīng)常抱著新生兒睡覺，媽媽就不能充分睡眠和休息。這樣一來，不僅影響體力恢復(fù)和生殖器官修復(fù)，而且也很容易導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生。

　　更重要的是，新生兒初到人間，從此時起就要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，讓新生兒獨自躺在舒適的床上睡覺，不僅睡得香甜，還利于心肺、骨骼的發(fā)育。如果經(jīng)常抱著新生兒睡覺，不利于新生兒呼出二氧化碳和吸進新鮮氧氣，就會影響新生兒的新陳代謝，使新生兒的身體得不到舒展，甚至彎著腿、躬著腰，直接影響孩子的成長。同時也不利于新生兒養(yǎng)成獨立生活的習(xí)慣。

　　六、新生兒睡覺不安怎么辦

　　新生兒睡眠不安是一些新父母常常遇到的問題。首先要尋找到孩子睡眠不安穩(wěn)的原因，然后再采取相應(yīng)措施，比如：看看室內(nèi)溫度是否過高，或是否包裹得太多，孩子因太熱而睡不安穩(wěn)，這時孩子鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上也汗?jié)?，這就需要降低室溫，減少或松開包被，孩子感到舒適就能入睡；如果摸孩子小腳發(fā)涼，則表示孩子是由于保暖不足而不眠，可加蓋被褥或用熱水袋在包被外保溫；大、小便弄濕了尿布，使孩子不舒服也睡不踏實，應(yīng)及時更換尿布；母乳不足，孩子沒吃飽也影響睡眠，這就要勤喂幾次，促進乳汁分泌，讓孩子吃飽。

　　如果上述情況都不存在，則母親可能在孕期有維生素D和鈣劑攝入量不足的情況，使寶寶可能有低鈣血癥，早期表現(xiàn)睡覺不踏實。如果給孩子補充維生素D和葡萄糖酸鈣，即可見效。如果除睡眠不安，還伴有發(fā)熱、不吃奶等其他癥狀時，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查，請醫(yī)生醫(yī)治。