首先，掌握正確的喂奶姿勢很重要。想要追奶，就要讓寶寶學(xué)會正確喝奶，切記要調(diào)整好寶寶的銜乳姿勢。如果寶寶銜乳姿勢不正確，可能會造成媽媽的乳頭疼痛，也就不能觸發(fā)奶陣。當(dāng)通過正確的吸吮真正刺激到奶陣后，才能分泌出高熱量的后奶，寶寶才會長得更強(qiáng)壯。

　　其次是哺乳期的飲食調(diào)理，多喝湯不如多喝水。大家都了解魚湯或者花生燉豬腳等食物可以促進(jìn)泌乳，很多奶水不足的媽媽會瘋狂進(jìn)補(bǔ)，但是盲目進(jìn)食并不能保證奶水充足分泌，甚至?xí)硪簧碇?，而奶水不見增長。產(chǎn)后飲食要保證多樣化，確保各種礦物質(zhì)和營養(yǎng)素的攝取，避免營養(yǎng)失衡即可。注意多喝水，每天保證一升以上的飲水量，更能促進(jìn)奶水的升分泌。

　　此外奶水的分泌遵從供需平衡的原理，寶寶吮吸刺激可以給媽媽身體相應(yīng)的信號，繼而分泌出更多的乳汁，寶寶吸吮越多奶水就越豐富。有些媽媽奶水不足又擔(dān)心寶寶吃不飽，就會用奶粉替代母乳，給寶寶吮吸的次數(shù)反而更少，久而久之形成惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致追奶更加困難。

　　以上是為大家介紹的產(chǎn)后追奶方法，母乳是寶寶天然的食物，其中的營養(yǎng)成份是任何奶粉都無法替代的，盡可能的采取母乳喂養(yǎng)不論是對于媽媽還是對于寶寶都是非常有利的。遇到奶水不足的情況時，也不要過于著急，在月嫂指導(dǎo)下采取正確的追奶方法，保持良好的心態(tài)更有益于奶水充足分泌。