春節(jié)假期是一個不錯的備孕機(jī)遇。此時僅重視彌補(bǔ)養(yǎng)分還不夠，還要糾正一些不良的生活習(xí)氣。

　　少穿緊身的褲子過緊的褲子、合成資料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖才能。

　　少洗熱水浴經(jīng)常洗熱水浴是能夠使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中待上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應(yīng)該防止的。

　　少喝酒酒精會對男性的精子質(zhì)量發(fā)生嚴(yán)重影響，影響受孕概率。特別是對長期不育的男人，可能形成更大影響。

　　不要吸煙孕前3～6個月應(yīng)戒煙。對于備孕的男性來說，這種危害是喪命的。由于煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等有毒物質(zhì)，易損傷睪丸中的生精細(xì)胞，形成男性精子削減及生機(jī)下降。

　　不要濫用藥物目前，臨床上現(xiàn)已證明，不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存才能并使變形精子的數(shù)目大量增加寧德月嫂。因此，準(zhǔn)爸爸假如現(xiàn)已進(jìn)入備孕狀況，一定要謹(jǐn)慎用藥，到?？漆t(yī)院就診。

　　不要打亂作息由于夜生活豐富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一場的習(xí)氣。這些作息不規(guī)則的壞習(xí)氣對健康妊娠可沒有什么好處。孕前長期沒有好的睡覺，大腦會因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長期處于緊張狀況，呈現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀。

　　不要久坐不動適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅能夠讓你堅持健康的體魄，還能讓你精神煥發(fā)，堅持良好的心思狀況。而孕前加強(qiáng)體育鍛煉，還可增強(qiáng)精子和卵子的生機(jī)，促進(jìn)健康孕育。但運(yùn)動并不是越多越好。運(yùn)動過度，容易損傷身體，呈現(xiàn)拔苗助長的作用。孕前適合進(jìn)行的運(yùn)動包含步行（漫步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、做健身操、打太極拳等有氧運(yùn)動。