最常見四大骨折：脊椎骨骨折，肱骨頸骨折、手腕骨骨折和股骨頸骨折。在四大骨折中最應(yīng)警惕的是股骨頸骨折，如果不進行積極治療，愈合過程很慢，老人長期臥床影響身體健康。老年人骨折大多數(shù)由于摔倒引起，為什么容易摔倒呢？

　　根據(jù)調(diào)查，老年人摔倒的原因，第一位是絆倒，第二位是滑倒，第三位是搖晃摔倒，其次是眩暈、蹬樓梯踩空滑倒等等。一般的人在滑倒時膝蓋彎曲，足部伸出或伸手要抓住什么，這是做出防止摔倒的本能動作，是瞬間判斷自身反應(yīng)的保護行為，也是一種神經(jīng)反射。

　　上了年紀的老年人，這種神經(jīng)反射功能低下。無論是誰，閉目站立時身體重心都會搖動，而老年人的搖動程度就更大。也就是說，要摔倒時，身體保持平衡的能力低下了。日本有一項調(diào)查，老年人摔倒的場所約1/2是在家中。在家中摔倒的人，1/2是在自己的房間內(nèi)。

　　因此，為預(yù)防老年人因摔倒發(fā)生的骨折，經(jīng)常檢查整理自己的周圍環(huán)境是重要的。防止摔倒的辦法：

　　1、整頓身邊環(huán)境，防止被腳下障礙物絆倒。腳下障礙物最常見的是各種電器的導(dǎo)線，其次是房間內(nèi)地面不平，特別是有些人家中的走廊與房間、臥室與衛(wèi)生間存在地面的“小落差”，還有是地毯等，因此，在家中行走的通道什么也不要放置，盡可能制造出一條暢通的空間;在日常生活中，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成經(jīng)常收拾整理的習(xí)慣；在有落差的地面要用腳墊等消除落差;將地毯的邊緣部位用粘膏固定等。

　　2、站不穩(wěn)時要趕緊抓住扶手。在家中的衛(wèi)生間、浴池等處安裝扶手是必要的，一旦變換體位發(fā)生搖晃時，或是夜間進入衛(wèi)生間，睡得迷迷糊糊時身體的搖晃更加明顯，這時如能隨時立刻抓住扶手就可以確保身體的穩(wěn)定性。

　　3、除了安裝扶手，應(yīng)在地腳適當(dāng)?shù)牡胤桨惭b照明燈，可以使夜間的通道地面更加清楚，方便行走。尤其患有白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變的老年人，環(huán)境明亮通暢更為重要。

　　4、地面上的水漬要立即擦干。老年人沒有看到地面上的水而摔倒的事常常發(fā)生。對容易打滑的地方是衛(wèi)生間和樓梯。因此，做完接觸水的事之后，要仔細查看周圍的地方，看看地板是否被打濕，即使是小水滴，如果發(fā)現(xiàn)也要立即擦干。在衛(wèi)生間的浴池下面可以放置防滑的橡膠墊。5、外出活動時，最好穿寬松的運動褲，保持動作靈活。容易行走的運動鞋最好，特別應(yīng)選擇有防滑性能的鞋底。盡量選擇平坦的平行道，避免凹凸不平的道路和人車混亂的地方。夜間要控制外出，雨、雪等壞天氣也是同樣。另外，對陌生的地方，也要慎重行動。

　　6、對老年人來說，使用手杖可以協(xié)助雙腳支撐住身體，使兩點支撐變成了三點支撐，增加了身體的穩(wěn)定性，對防止摔倒是個好辦法。

　　預(yù)防骨折的方法

　　1、應(yīng)鼓勵老年人平常堅持做些力所能及的功能性體育活動，如從慢步走到快步走，每日堅持1000-3000步等。這樣可防止骨質(zhì)疏松，防止老年性肌萎縮，提高關(guān)節(jié)韌帶彈性，保持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性。

　　2、多吃一些含鈣豐富的物品。如牛奶、魚類、豆制品、蛋類等，必要時在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下可以適當(dāng)補充攝入鈣劑。

　　3、老年人的居室要設(shè)置合理，地面不要太滑，桌凳不要亂擺，常用的東西高度要適度。

　　4、最好不要到擁擠的公共場所，步行不便的老人上街要有人陪同扶持。

　　5、對激素藥物用量與時間要控制，以減少骨質(zhì)疏松的程度，也可避免出現(xiàn)骨頭缺血性壞死。

　　6、老年人在起床時、在由坐位到站立等改變體位時需慢慢適應(yīng)，切忌突然。

　　7、治療引起暈厥、視力減退的原發(fā)病，避免由之引起的跌傷。

　　8、天冷時活動前應(yīng)適當(dāng)做些手腳屈伸抖動等準備運動，防止關(guān)節(jié)僵硬。

　　9、冬天老年人著裝更應(yīng)該選擇防寒效果好質(zhì)量較輕便的衣物，避免過度臃腫而引致活動不便。