春季過去我們將迎來(lái)夏季，春天的養(yǎng)身你做到了嗎，飲食作為一種重要的調(diào)理養(yǎng)生的方式，它有著自身的優(yōu)勢(shì)。合理的飲食能讓人提高免疫力，讓身體更強(qiáng)健，反之會(huì)引起疾病。所以飲食是非常重要的，下面我們說(shuō)說(shuō)春季飲食調(diào)養(yǎng)方法。春天我們可以適當(dāng)吃一些有酸味的食物，這樣可以補(bǔ)充我們的脾胃之氣。由于春天肝氣較旺，可能什么樣傷到脾胃，所以吃些酸可避免肝氣過旺。

　　春天要多吃些新鮮的果蔬和清淡的食物，由于在冬天人體會(huì)出現(xiàn)維生素和無(wú)機(jī)鹽的攝入不啼，所以春季常見口腔炎的發(fā)生，所以這時(shí)就特別需要多吃些新鮮的果蔬；春季的飲食要以清淡為主，盡量避免油膩的食品，因?yàn)橛湍伒氖澄飼?huì)影響脾胃的消化和吸收功能，讓人感覺到疲勞，工作和學(xué)習(xí)效率會(huì)有所下降，所以才會(huì)有春困一說(shuō)，所以飲食要粗細(xì)搭配，葷素搭配。

　　春天要多吃些助陽(yáng)的食物，由于春天陽(yáng)氣生發(fā)，所以我們可以多吃些溫陽(yáng)的食物，這樣有助于充實(shí)我們的陽(yáng)氣并增強(qiáng)身體的抵抗能力，這時(shí)我們就可以多吃些韭菜和蔥類；春季也是較會(huì)干燥的，有些朋友口唇干燥，所以可以吃些一粥類食物，不僅有利于消化吸收還可以幫我們補(bǔ)充水分。春天還要防熱。由于在冬天，我們體內(nèi)會(huì)積累很多郁熱，冬去春來(lái)，郁熱突然發(fā)散就會(huì)讓人感覺到煩悶頭暈，這時(shí)可以適當(dāng)吃些清熱的食物。

　　那么春天適合吃些什么食物呢？韭菜是非常不錯(cuò)的，可以溫補(bǔ)我們的陽(yáng)氣；棗子是酸性的，可以健我們的脾胃，促進(jìn)消化；蜂蜜可以潤(rùn)腸道，幫且我們排出體內(nèi)的毒素；春筍，味道鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富，是春天不得不吃的美食；菠菜，當(dāng)以春天食用最佳，菠菜中含有大量的鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的效果；芽?jī)?nèi)食物，不論是豆牙豆苗或是蒜苗等，都是春天的好食物；最后調(diào)味品中的蔥姜蒜都是可以多吃些的，它有助陽(yáng)增食欲的功效。