長期熬夜和不良的生活習慣都很容易導致抵抗力的下降，如果你遇到以下幾種情況，那么你的身體正處于亞健康狀態(tài)了，如果不及時控制，身體狀況將越來越差。也許你會覺得很搞笑，當你的鼻子經常發(fā)干，那么你的抵抗力已經下降了，不錯，和小狗一樣，小狗如果鼻子發(fā)干那么它就要生活了，人也一樣，如果鼻子發(fā)干就無法抵抗感冒，因為鼻腔分泌的黏液會將身體內的毒素排出體外，如果鼻腔一直處于干燥狀態(tài)，那么病毒就很容易入侵人體了。

　　如果一段時間，你的胃口并沒有增加的很明顯，但是你的體重卻是迅速的上升，并且體重已經超標并處于肥胖的狀態(tài)，那么一定要注意你的心臟，因為心臟與體重有很密切的關系，大腦也是同樣如此，肥胖是對免疫系統(tǒng)是非常不利的，研究發(fā)現一些得流感的人群，由于體重的越標往往患上流感的可能性大大的增加，因為體重會導致激素失調，削弱免疫系統(tǒng)的功能。

　　喝水！我們提及不止一次，我們說過晨起喝水的好處，也說過平時要多多補充水分，如果你總是想不起來喝水，那么你的身體防御系統(tǒng)就會受損，特別是感冒時，大量的喝水有助于將人體的毒素排出體外，如果喝水的量不足，那么免疫功能就無法正常工作，如果你的尿液是黃色或是淡黃色，說明水喝的不夠哦，所以從現在開始，養(yǎng)成良好的飲水習慣。

　　最后我們說一說免疫系統(tǒng)出問題時的現象，當你勞累是就會想吃些甜食，并不想吃咸的，這是勞累時導致人胃口的變化。但是對于那些每天都要吃甜食，并且從不離口的人要注意了，不僅僅會影響到口腔的健康，更會影響到人體的免疫力，第天攝入大量的糖，會影響到白細胞的工作能力，并延長白細胞殺菌的啟動時間，如果你開始喜歡上吃甜食，那么一定就注意了，及時控制還是來得及的。