日期：2023-04-03 10:43:27
孩子睡覺“黑白顛倒”完全是父母調(diào)節(jié)不當(dāng)?shù)脑颍喝绻滋熳尯⒆颖M情地睡，到晚上孩子就會(huì)十分精神，不想睡覺了。想預(yù)防和糾正“黑白顛倒”的睡眠，父母應(yīng)該從改變孩子的生活習(xí)慣入手。
1、白天房間內(nèi)不要太安靜
父母在白天時(shí)應(yīng)該把房間的光線調(diào)得明亮一些，還可以放些輕柔的音樂，不必使房間太安靜，這樣有助于幫孩子保持清醒。否則，孩子在白天昏昏欲睡，到晚上就開始精神了。
2、培養(yǎng)孩子晚上入睡的習(xí)慣
到了晚上，父母應(yīng)該把燈關(guān)掉，除了撫慰孩子因?yàn)轲I、尿、拉、病、環(huán)境等不舒服的情況引起的啼哭外，盡量不要跟孩子說(shuō)話，還可以輕輕地?fù)崦⒆?，幫助孩子入睡?/p>
3、白天盡量多讓孩子保持清醒
早上8點(diǎn)左右，孩子吃完奶后會(huì)有一段較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。這時(shí)父母應(yīng)該多和孩子說(shuō)說(shuō)話，幫孩子做做操，或把孩子抱起來(lái)看看四周，盡量延遲他的睡眠時(shí)間。
下午睡午覺醒來(lái)時(shí)，父母可以逗孩子多玩一會(huì)兒，盡量多讓孩子保持清醒。
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