1、生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。家里的食用白醋含在嘴里3分鐘左右,吐掉后立即刷牙。效果非常的好!由于酸性容易損壞牙齒所以不能經(jīng)常用這種方法，一個月做一次就可以了。將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點。當于發(fā)酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑.

　　2、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒.在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白.牙齒的健康是非常重要的，牙病會給身體帶來很多負面的影響。我們不僅要通過常刷牙防止牙病，還要通過其它方式來預防。觀察牙齒及牙齦情況，就可知道身體是否有疾病。齒與齦反映腎/胃及大腸的關系，觀察齒和齦可以初步測知腎和腸胃的病變。

　　牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧。牙齒與腎的關系最為密切，因此，如果一個人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時要警惕有無腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長，也可能是腎氣虧所致。

　　一般來說：牙齦出血，腸胃消化不好。牙齦容易出血的情形不僅會發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見。生病過程中出現(xiàn)牙齒變黑/變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預示著疾病變得嚴重，應提高警惕。

　　牙齒松動，骨質疏松的標志之一，如提早服用鈣片，進行有規(guī)律的體育鍛煉，并經(jīng)常叩齒，可以改善。另外牙齒松動脫落也可能意味著潛在的心血管疾病風險。多做咀嚼，可幫助預防心腦血管疾病。而反過來說，心臟本就不太好的人要養(yǎng)成飯后漱口的好習慣。牙齦紅腫，胃炎或疲勞,與過度疲勞造成免疫力降低有關。