日期：2023-06-02 08:37:17
曬太陽有助于體內維生素D的合成,有助于鈣吸收。于是，就有家長想當然地認為，夏天快到了，陽光更足了，孩子們曬太陽的機會變多了，維生素D就不用補得那么勤了。其實，太陽毒了，更要補好維D。
陽光確實對產生維生素D，進而促進骨骼生長有重大意義。但人們在太陽過大時，通常會盡量避開太陽照射，有時還要涂抹防曬霜，這都會影響維生素D的生成，所以孩子仍需要用其他方法得到足夠的維生素D，如奶粉、牛奶或補充劑。
母乳喂養(yǎng)的嬰兒以及每天所喝奶粉中維生素D含量低于480克的嬰兒，美國兒科學會建議他們每天食用維生素D補劑200個國際單位(約5微克)，但在食用前最好咨詢醫(yī)生。斷奶的孩子每天至少喝約含480克維生素D的強化奶粉，此外，復合維生素補劑也可起到相似作用。
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