坐月子時并不是吃的越多越好，應(yīng)該合理飲食，葷素搭配，科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)才是有效進(jìn)補(bǔ)手段。

　　1、忌產(chǎn)后立即服用人參，因為人參有大補(bǔ)元?dú)夤πВ瑒偡置湫聥寢寱又爻鲅?/p>

　　2、忌產(chǎn)后飲食中不加鹽，新媽媽產(chǎn)后體內(nèi)容易缺水、缺鹽，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鹽分；

　　3、忌產(chǎn)后喝紅糖水，新媽媽喝過多紅糖水會損壞牙齒，反而會增加惡露中的血量；

　　4、忌產(chǎn)后立即喝老母雞湯，雌激素濃度增高導(dǎo)致新媽媽乳汁不足，忌產(chǎn)后只喝湯不吃肉，不吃肉會影響營養(yǎng)的平衡；

　　5、忌產(chǎn)后急于用收腹帶，收腹帶會增加腹壓，壓迫盆底，不利于惡露排出，建議在產(chǎn)后一個月開始用，每天不超過30分鐘；

　　6、忌產(chǎn)后喝催乳湯，乳汁會堵在乳腺管內(nèi)，有條件可請催乳師催奶；

　　7、忌產(chǎn)后喝高脂肪的稠湯，易影響食欲、體型，也會增加乳汁的脂肪含量，因為新生兒會不能吸收而引起腹瀉；

　　8、忌產(chǎn)后吃辛辣溫燥的食物，因為辛辣食物可助內(nèi)熱，從而使產(chǎn)婦上火，口舌出現(xiàn)生瘡，大便密結(jié)等癥狀；

　　9、忌產(chǎn)后吃過于油膩和酸的食物，比如大蒜、辣椒、胡椒、茴香酒、韭菜和檸檬等；

　　10、忌吃冷堅硬食品，已保護(hù)脾胃和防止牙齒松動；所以產(chǎn)婦在做月子期間不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，為了寶寶的健康和有好狀態(tài)的自己要注意以上問題，當(dāng)然這也只是小編的想法，如有更好的可以參照。