這三種食譜給孩子調(diào)理身體

日期：2023-06-23 09:01:29

　　1、山藥泥，能健脾補(bǔ)肺。

　　原料：山藥150克、大棗10枚。

　　做法：山藥切成小塊，大棗去核放入盤中，放鍋內(nèi)，置火上蒸，至山藥已軟，搗成泥狀食用。

　　2、黃芪粥，能補(bǔ)氣固表，陰虛火旺者忌食。

　　原料：黃芪30克、粳米30克、陳皮1克、紅糖1克。

　　做法：黃芪煎湯去渣，再加米，如常法煮粥，加入陳皮、紅糖，晨起空腹食用。

　　3、糯米麥粥，有養(yǎng)心神、斂虛汗、厚腸胃、強(qiáng)氣力作用，適用于平時(shí)汗多、精神疲倦、小兒腸胃虛弱。

　　原料：小麥300克、糯米250克、適量白糖。

　　做法：同煮粥，可加適量白糖調(diào)味食用。

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