月子期間的催奶食譜

日期：2023-11-30 09:19:43

　　1、通草豬蹄湯

　　原料：新鮮豬蹄1只，通草3克

　　做法：把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛；與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯；先用急火，水開(kāi)后改成慢火，煮1-2個(gè)小時(shí)。每天喝2次，連續(xù)喝3-5天

　　功效：補(bǔ)血活血，利水通乳汁

　　2、絲瓜鯽魚(yú)湯

　　原料：鯽魚(yú)1條，絲瓜1根

　　做法：將新鮮的鯽魚(yú)殺好洗凈，切上十字刀花，兩面都煎黃之后放入鍋內(nèi)，加上適量的清水、黃酒、蔥、姜等，用小火慢燉20分鐘，絲瓜洗凈切片后放到鯽魚(yú)湯中，用旺火燉至魚(yú)膛發(fā)白，加入適量的鹽，再燉三分鐘即可

　　功效：益氣健脾，清熱解毒，通調(diào)乳汁

　　3、花生燉豬爪

　　原料：生豬爪2個(gè)，花生200克

　　做法：將豬爪洗凈劃口，將花生、蔥、姜、黃酒和適量的清水一起放到鍋內(nèi)，先用大火煮沸，然后再用文火燉至豬爪熟爛

　　功效：益氣養(yǎng)血，促進(jìn)乳汁分泌

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