1、睡眠舒適

　　老年人要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，包括要有規(guī)律的作息、舒適的睡眠環(huán)境、養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣、臥室減少噪音光線、減少刺激性物質(zhì)，如：煙、酒、咖啡等使用，以及減少白天躺床、睡前從事較放松的活動等。臨睡前不要喝濃茶、咖啡，可喝熱牛奶，熱水泡腳，注意正確的睡姿，睡前保持情緒穩(wěn)定，從休息的休息環(huán)境到日常注意來保證老年人擁有睡眠充足。

　　2、健康飲食

　　老年人在飲食上不挑食，什么都吃，一年四季水果不斷，實際上就是一種很好的食療補(bǔ)身?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，老年人適當(dāng)吃些雞蛋，可增強(qiáng)記憶，防止老年癡呆癥的發(fā)生;適當(dāng)吃些蘋果可治老人厭食癥，因為厭食與缺鋅有關(guān)，如果飯后吃一個蘋果，可調(diào)節(jié)體內(nèi)含鋅量，使食欲改善。但也要適當(dāng)控制總攝入量，保持適宜體重，吃清潔衛(wèi)生、新鮮、不變質(zhì)的食物，注意營養(yǎng)調(diào)配，切忌大吃大喝。

　　3、心理狀態(tài)

　　人進(jìn)入老年期后,對周圍人不信任感和自尊心增強(qiáng),常計較別人的言談舉止常為之而猜疑重重。并且由于判斷力和理解力減退,常使這些想法變得更為頑固,甚至發(fā)展成為妄想。每當(dāng)目睹年輕人活潑好動等性格時,常因之而嫉妒和自責(zé)。多與老人溝通、交流,為他們發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好,適當(dāng)參加活動，拓寬生活層面，樂觀地生活。