懷孕是女人的一個特殊生理時期，在身體和情緒上都會發(fā)生一系列反應(yīng)。現(xiàn)在生活水平有了很大的提高，孕婦的營養(yǎng)一般都能得到保證，可是人們對孕期常見的惡心、心口灼熱發(fā)悶和打嗝等現(xiàn)象卻仍然是束手無策。這些現(xiàn)象會破壞孕婦們的睡眠質(zhì)全，擾亂她們的悄緒，尤其是那些孕前就有不良睡眠習(xí)慣的婦女們，孕期里的這些反應(yīng)可能會加劇睡眠困難。

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睡眠是人體健康至關(guān)重要的一個因素，它能平衡人體陰陽，恢復(fù)疲勞，更能減緩孕婦妊娠反應(yīng)，是最好的節(jié)能，也是最好的儲備及充電。因此，睡眠問題不得不引起我們的重視。

孕婦的睡眠要比以往多1小時左右，最低也不能少于8小時。睡眠不足會引起疲勞.尤其是那些堅持工作的準媽媽，如果感覺到疲勞就應(yīng)盡快小睡一會。在夏季，孕婦應(yīng)每天堅持睡個午覺，但也要適當.最多不能超過2小時.否則會影響晚上的睡眠。如果由于某些原因睡不了午覺，那就得在晚上多睡，白天也要多注意休息。懷孕晚期，如果孕婦睡眠不足，或在睡眠時被嚴重打擾.分娩時間會有明顯的延長，甚至可能采用剖腹產(chǎn)。

然而懷孕期間的婦女通常都會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。這不僅對孕婦自身的健康有影響，也會危及到腹中的胎兒。懷孕婦女出現(xiàn)失眠的狀況，有什么原因呢?原因通常有二：

一是如果孕婦是第一次懷孕，那她通常會感到很興奮，再加上對懷孕又不是很了解，會產(chǎn)生一些對胎兒的擔心以及不必要的優(yōu)慮。還有一些初次懷孕的女性，短時間不能適應(yīng)生理及心理上的變化，所以會導(dǎo)致失眠。

另一原因是孕婦沒有愈識到自己受胎兒無時無刻的新陳代謝所影響。胎兒在母體子宮內(nèi)是沒有晝夜之分的，即使夜晚休息時間，他也在不停的成長、發(fā)育。這樣，母體就要不斷地提供養(yǎng)分，像一架24小時操作的機器一樣，毫無作息的意識導(dǎo)致出現(xiàn)失眠。

孕期的媽媽特別要注意睡眠的問題，從質(zhì)量上跟時間上，都會對寶寶產(chǎn)生很多的不良影響，通過以上的知識您一定可以更好的了解到有關(guān)準媽媽的睡眠問題。