孕期的種種變化讓很多準(zhǔn)媽媽煩惱，尤其是到了孕晚期以后，很容易發(fā)生孕

期水腫。無(wú)意之間準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腿也胖了、腳也大了一號(hào)。那么，準(zhǔn)

媽媽在孕晚期為什么會(huì)發(fā)生水腫呢？哪些水腫要特殊關(guān)注呢？我們?cè)鯓油ㄟ^(guò)

飲食來(lái)有效預(yù)防和消除水腫呢？
　　為什么會(huì)發(fā)生水腫？

　　在孕期28周以后，產(chǎn)科醫(yī)生就要陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象了。

因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的子宮，此時(shí)已大到一定程度，有可能會(huì)壓迫到靜脈回流，所以

，靜脈回流不好的孕婦，此階段比較易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，并且隨著懷孕周數(shù)的

增加，孕婦的水腫現(xiàn)象會(huì)日益明顯。

　　水腫發(fā)生的原因有很多，胎盤(pán)分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，

造成體內(nèi)鈉和水分潴留；還有準(zhǔn)媽媽下半身的血管由于受到子宮的壓迫而影

響了血液暢通循環(huán)，尤其是雙手、腳踝、小腿等部位的液體停滯增加，血液

回流受阻，導(dǎo)致出現(xiàn)水腫的癥狀。

　　特殊關(guān)注的水腫現(xiàn)象

　　孕期水腫是一種較普遍的生理性現(xiàn)象。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)出現(xiàn)水

腫現(xiàn)象，妊娠后期，手、腳等會(huì)出現(xiàn)水腫，輕者限于小腿，先是足裸部，后

來(lái)慢慢向上蔓延，嚴(yán)重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫，但經(jīng)過(guò)躺下休息或

者一夜的睡眠后，第二天早上，癥狀就會(huì)有所減輕或全部消失，這是正常的

生理性水腫。

　　可如果通過(guò)休息和控制鹽分的攝入后，水腫仍不消退，而且還有加重的

跡象，準(zhǔn)媽媽不能麻痹大意。就應(yīng)該盡快到醫(yī)院就診。準(zhǔn)媽媽要特別留意，

如果出現(xiàn)以下幾種情形，一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查：

　　1。水腫出現(xiàn)在早晨，手指腫脹，戒指難以脫下；

　　2。體重在1周內(nèi)增加1斤以上；

　　3。感覺(jué)大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛或者沒(méi)有感覺(jué)。

　　總之，孕媽媽要定期產(chǎn)檢，做好血壓、體重和尿蛋白的監(jiān)測(cè)，注意有無(wú)

貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。如果水腫現(xiàn)象嚴(yán)重，必要時(shí)得進(jìn)行利尿治療。

　　飲食調(diào)理奇招對(duì)抗水腫

　　遇到孕晚期水腫的準(zhǔn)媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少

吃含鹽量高的食物，這樣有助于消腫。無(wú)論什么原因引起的妊娠水腫，藥物

治療都不能徹底解決問(wèn)題，必須改善營(yíng)養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提

高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中

。

　　第一，一定要吃足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的準(zhǔn)媽媽?zhuān)貏e是由營(yíng)養(yǎng)不良引

起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類(lèi)

食物和豆類(lèi)食物，這類(lèi)食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　第二，一定要吃足夠量的蔬菜水果。準(zhǔn)媽媽每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果

，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體

的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

　　第三，不要吃過(guò)咸的食物。發(fā)生水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過(guò)咸的

食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

　　第四，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、

洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　再告訴準(zhǔn)媽媽一個(gè)小細(xì)節(jié)，在發(fā)生水腫時(shí)，準(zhǔn)爸爸也可以幫助按摩，這

樣既可以通過(guò)按摩預(yù)防和消除水腫有同時(shí)也可以增加雙方的感情。但是準(zhǔn)爸

爸要記住按摩時(shí)要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟。