日期：2022-09-19 09:10:01
鹽中含有身體所需的重要元素——納。
隨著健康意識的普及，人們已經(jīng)認識到控制鹽分的攝入對于預(yù)防生活習慣病的重要性。正常人為了維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，吃進去的鈉與排出來的納是相等的。
對于孕媽來說，這一點更為重要。鹽分攝入過多是引起孕媽浮腫、妊娠高血壓、妊高癥的重要因素。
相反，如果孕媽過分絕鹽，使得體內(nèi)缺鈉，就會出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等癥狀。
因此，孕媽的食鹽量應(yīng)根據(jù)身體所需攝取。常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，并不會給人體帶來損害，且是有利于產(chǎn)后恢復(fù)的。
那么，孕媽吃鹽需要注意什么呢？
1、控制鹽量。
每天的攝入量比平時要更降低一些，最好是能控制在5g左右，決不能不吃。
2、清淡飲食。
不能大魚大肉，更不能高鹽高糖。盡量斷絕路邊小攤、腌漬和罐頭食品。
3、注意營養(yǎng)全面和均衡性。
鹽的主要成分是氯化鈉。鈉是人體生命活動中不可缺少的物質(zhì)。鈉與氯在血漿中的濃度對滲透壓有重要的影響，同時，對血漿與細胞間液量、酸堿平衡、維持體細胞的活性以及心血管系統(tǒng)的功能都是必不可少的。
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