一、喝碳酸飲料的危害

　　1、影響骨質(zhì)

　　大部分碳酸飲料中都含有磷酸，高磷可能會改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。大量飲用碳酸飲料還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，由于這種磷酸會極大地影響人體對于鈣質(zhì)的吸收并引起鈣質(zhì)的異常流失；而在體力活動劇烈的同時，過量地飲用碳酸飲料，會導(dǎo)致骨折的可能性。

　　2、腐蝕牙齒

　　之前新聞曾報道過，有一名美國男子因酷愛喝碳酸飲料，導(dǎo)致牙齒全部掉光。因?yàn)樘妓犸嬃系乃嵝猿煞謱ρ例X有很強(qiáng)的腐蝕力，喝碳酸飲料會使牙齒保護(hù)層變薄、牙變易損，加劇口腔問題，使牙齒被腐蝕。

　　3、胃不適

　　碳酸飲料中含有較多的酸性物質(zhì)，從而導(dǎo)致胃中酸度增加，進(jìn)而產(chǎn)生不良的刺激作用。過多飲用碳酸飲料會導(dǎo)致胃痛。因?yàn)樯踔習(xí)p害胃黏膜；可能造成腸胃功能紊亂。特別是本來胃功能就不好的人群，建議少喝碳酸飲料。

　　4、食欲下降

　　喝過碳酸飲料的都知道，下口后，會有一種氣漲的感覺，是釋放出的二氧化碳使胃部引起腹脹，會導(dǎo)致食欲不振的情況。從而影響到食物的消化和吸收，特別是小孩，喝了碳酸飲料，就不會有胃口吃飯了。

　　很多愛美女生，對碳酸飲料又愛又狠，趨而避之，把碳酸飲料作為減肥之路上的絆腳石。

　　二、喝碳酸飲料真的會胖嗎？

　　大多數(shù)人對于生活中常見食品的熱量并不清楚，存在一些誤區(qū)。其實(shí)碳酸飲料的熱量很低，如可口可樂的熱量只有43千卡，而豆腐卻有81千卡，米飯有116千卡，面包有313千卡，相對來說，可樂是能量最低的食物。所以喝碳酸飲料會長胖的說法并不確切，這是對碳酸飲料的一種誤解。

　　在科學(xué)家們研究肥胖人群的膳食結(jié)構(gòu)時，沒有發(fā)現(xiàn)任何食品或飲料是導(dǎo)致肥胖的根本原因。部分研究表明體重增加與糖或軟飲料有關(guān)，但也有很多試驗(yàn)又證明兩者根本沒有關(guān)系。

　　所以，愛美想要瘦身的女生們，就無需擔(dān)心適量喝汽水會發(fā)胖。主要還是加強(qiáng)運(yùn)動，消耗多余能量才是保持苗條體形的正確之路。